TV& VIDEO

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy

Theo VOV-Chủ nhật, ngày 29/10/2017 22:05 GMT+7

VTV.vn - Mỗi người phụ nữ đều mong muốn có làn da sáng và thường chọn các loại mỹ phẩm nhưng các thực phẩm tự nhiên này có thể mang lại kết quả không ngờ.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 1.

Sữa: Lựa chọn hoàn hảo cho da và tóc, sữa có riboflavin (Vitamin B2), tạo ra glutathione, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ để chăm sóc, tái tạo các mô tế bào. Ngoài ra, một nguồn Vitamin A tự nhiên từ sữa cũng giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 2.

Hạt bí đỏ là thực phẩm lý tưởng cho làn da đẹp. Hạt bí ngô giàu kẽm, axit béo cần thiết (bao gồm omega 3, omega 6 và omega 9), bạn có thể cho chúng vào sinh tố, salad, hoặc ăn trực tiếp.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 3.

Sôcôla đen: Đầy hương vị cacao flavanols, sôcôla đen giúp bạn có được làn da mềm mịn.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 4.

Arugula (Xà lách rocket) giàu Vitamin A và lưu huỳnh, arugula cho bạn làn da rạng rỡ. Chất diệp lục trong arugula cũng là một chất cai nghiện mạnh.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 5.

Củ cải: Một sự lựa chọn tuyệt vời cho làn da đẹp, củ cải chứa lưu huỳnh, silic, và vitamin C giúp tăng collagen, kích thích hệ tuần hoàn cho làn da rạng rỡ.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 6.

Thịt gà: Protein cao trong thịt gà rất cần thiết cho sự phát triển, duy trì và tái tạo làn da lý tưởng.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 7.

Các loại hạt có nhiều chất béo omega-3 cần thiết và khoáng chất. Hạnh nhân có tính chống viêm, giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và tươi sáng. Cây óc chó giàu vitamin B, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da, do đó làm cho làn da bạn sáng hơn.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 8.

Bơ: Vì bơ giàu vitamin E, A và chất chống oxy hoá, nó có thể làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn. Bơ cũng có tính chất chống vi khuẩn để ngăn ngừa mụn trứng cá trên da.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 9.

Hàu: Chế độ ăn giàu bổ sung hàu giúp bạn có làn da mịn màng, mềm mại và trẻ trung bằng cách duy trì mức collagen của da.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 10.

Đu đủ được biết đến như là một trái cây làm trắng da. Nó giàu folate, khoáng chất và chất xơ, giúp ngăn ngừa các vấn đề táo bón, làm da trắng sáng.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 11.

Cá hồi cung cấp một lượng dầu cần thiết cho da của bạn, giúp da mềm và sáng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho làn da mịn màng.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 12.

Trứng vô cùng giàu vitamin B2 (Riboflavin), thêm trứng vào bữa ăn sáng sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 13.

Pho mát giàu Selenium, sản phẩm giúp làn da của bạn độ đủ độ ẩm, trắng sáng và rạng rỡ.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 14.

Cà rốt giàu vitamin A, giúp làn da tươi và khỏe mạnh. Với một lượng chất chống oxy hoá cao, cà rốt cũng giúp khắc phục những thiệt hại của da do các gốc tự do gây ra.

15 thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy - Ảnh 15.

Quả mọng có nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do trong máu. Chúng cũng góp phần làm tăng collagen của da.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

TIN MỚI