Yoga và một số lưu ý cơ bản

Ban Thể thao-Thứ ba, ngày 24/04/2018 06:00 GMT+7

VTV.vn - Yoga là một bộ môn tập luyện cổ xưa xuất phát từ Ấn Độ. Đây là một bộ môn rèn luyện về tâm và cơ thể giúp bạn có được sự hòa hợp giữa cơ thể và tự nhiên, vũ trụ.

Yoga hiện đã nổi tiếng trên thế giới và tại Việt Nam, rất nhiều người cũng đã biết đến Yoga. Tuy nhiên, khi đến với bộ môn này, nếu nắm được những kiến thức căn bản, Yoga sẽ mang lại giá trị vô cùng lớn về sức khỏe. Ngược lại, khi có những thông tin sai lệch về Yoga, hiểu không đúng cách sẽ tạo ra những điều không mong muốn.

Để tập Yoga, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

- Trang phục nhẹ nhàng, ôm sát cơ thể là tốt nhất.

- Có khăn và thảm tập yoga

- Thời gian tập tốt nhất là sáng sớm, nhưng vào mùa lạnh nên chọn thời điểm thích hợp nhất với cơ thể hoặc tập trong nhà.

- Không gian yên tĩnh, thoáng mát.

- Không được ăn quá no trước khi tập, nên tập cách ít nhất 2 tiếng trước hoặc sau ăn.

Xu hướng tập Yoga cùng thú cưng Xu hướng tập Yoga cùng thú cưng Mua thảm tập yoga giá rẻ, 'rước' luôn đống bệnh tật về nhà Mua thảm tập yoga giá rẻ, "rước" luôn đống bệnh tật về nhà Trải nghiệm những lớp học Yoga đặc biệt Trải nghiệm những lớp học Yoga đặc biệt

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI