TV& VIDEO

9 lưu ý với người cao huyết áp

Phạm Hà (cuocsongthuongngay@vtv.vn)-Thứ tư, ngày 17/12/2014 06:00 GMT+7

Ảnh minh hoạ.

Bệnh huyết áp cao được coi là kẻ giết người thầm lặng ngay chính trong căn nhà của bạn.

Dưới đây là một số lưu ý đối với người bị tăng huyết áp:

1. Ăn tối đa 1 thìa cà phê muối mỗi ngày.

2. Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi.

3. Hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và axit béo no.

4. Nên duy trì vòng bụng dưới 80cm ở nữ và dưới 90cm ở nam.

5. Nếu uống bia, mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 2 cốc.

6. Ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá, thuốc lào.

7. Đi bộ hoặc vận động vừa phải, đều đặn từ 30 - 60 pút mỗi ngày.

8. Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh; cần thư giãn thoải mái.

9. Tránh bị lạnh đột ngột.

Bệnh tăng huyết áp nguy hiểm như thế nào và cách phòng tránh ra sao? Giáo sư Nguyễn Lân Việt - chuyên gia đầu ngành về tim mạch sẽ chia sẻ với quý vị qua VIDEO sau đây:

 

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trênTV Online.

Cùng chuyên mục

TIN MỚI