Sleep Calculator – thiết bị của hãng bán lẻ chuyên phục người khiếm thị Web Blinds được xem là công cụ hỗ trợ giấc ngủ mới trong cuộc sống hiện đại vô cùng bận rộn hiện nay
Điểm nổi bật của công cụ này là có thể nói chính xác người dùng nên đi ngủ lúc nào dựa vào thời điểm bắt đầu công việc. Việc tính toán này của công cụ dựa trên chu trình 90 phút tốt nhất của giấc ngủ.
Sleep Calculator có thể nói chính xác người dùng nên đi ngủ lúc nào dựa vào thời điểm bắt đầu công việc
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một chu kỳ giấc ngủ của người lớn vào khoảng 90 phút. Điều này đồng nghĩa với việc, trong một đêm, một người sẽ trải qua khoảng 5, 6 chu kỳ. Nếu bạn lên giường đi ngủ đúng vào thời điểm chu kỳ bắt đầu, bạn sẽ tỉnh dậy sảng khoái và tỉnh táo. Ngược lại, nếu đi ngủ vào giữa chu kỳ, bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi.
Theo đại diện của Web Blinds, ngủ đúng chu kỳ tốt hơn ngủ sớm
Ví dụ, nếu bạn phải làm việc vào lúc 9h, thời gian Sleep Calculator gợi ý bạn nên đi ngủ là 22h46 tối hôm trước. Nếu bạn bỏ lỡ thời điểm này bạn có thể chờ tới một chu kỳ giấc ngủ mới là 0h16 phút.
"Có một giấc ngủ tốt quan trọng hơn với việc bạn đi ngủ sớm. Nó là câu chuyện của thời điểm nào thì bên đi ngủ và khi nào thì nên dậy. Dựa trên công thức cơ bản nhất là nhịp điệu sinh học tự nhiên của cơ thế, công cụ Sleep Calculator sẽ tính toán để đưa ra lời khuyên tốt nhất cho một giấc ngủ khỏe mạnh", đại diện của Web Blinds cho biết.
Có một số người trong đó có thể kể đến những cái tên nổi tiếng như Margaret Thatcher, Gandhi hay Winston Churchill đều ngủ rất ít nhưng lại có hiệu suất công việc và năng lượng cực kỳ cao.
Các nhà khoa học ở trường đại học California, San Francisco cho biết, do cấu trúc đặc biệt của gen, một số người chỉ cần ngủ khoảng 20% thời gian so với phần lớn người thông thường. Tuy nhiên số người này chỉ chiếm khoảng 5% dân số. Hầu hết mọi người đều cần khoảng 7-8h để ngủ/ngày.
Tiến sỹ Ramlakhan ở trường đại học California cho biết, dấu hiệu cho thấy bạn chưa ngủ đủ là thèm ăn đồ ngọt, các đồ ăn thức uống có caffeine và carbohydrates. Bạn cũng muốn đi ngủ ngay sau khi thức dậy và nghĩ đến chuyện ngủ cả ngày.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Chợ Rẫy vừa phối hợp cùng Công an Quận 5 (TP Hồ Chí Minh) để một nghi can thực nghiệm lại hành vi phạm tội khi dùng thuốc hướng thần chiếm đoạt tài sản.
VTV.vn - Việc đắp các loại thuốc lá vào vị trí vết thương, có thể làm các tổn thương diễn biến nặng và trở nên phức tạp hơn rất nhiều.
VTV.vn - Ho gà là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính đường hô hấp nguy hiểm, số ca mắc đang có chiều hướng tăng nhanh.
VTV.vn - Chú trọng đến an toàn và vệ sinh lao động không chỉ là trách nhiệm pháp lý mà còn là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của nhân viên và người lao động.
VTV.vn - Bộ Y tế đề xuất quy định Danh mục bệnh nghề nghiệp được hưởng bảo hiểm xã hội và hướng dẫn chẩn đoán, giám định bệnh nghề nghiệp.
VTV.vn - Việc tự ý mua và sử dụng các loại đông dược xuất xứ không rõ nguồn gốc, kém chất lượng và chưa được Bộ Y tế cấp phép lưu hành có thể gây hậu họa khôn lường.
VTV.vn - 15 học sinh tiểu học tại 4 trường trên địa bàn TP Hồ Chí Minh nhập viện do nghi ngộ độc sau khi ăn sushi và bánh mì.
VTV.vn - Nắng nóng, hạn hán tại một số địa phương đang đe dọa sức khỏe người dân.
VTV.vn - Đó là chương trình trao quà thiện nguyện tại trường tiểu học dành cho học sinh nữ tại Bentiu, Bang Unity, Nam Sudan.
VTV.vn - Theo WHO, một phần ba số ca tử vong do đuối nước trên thế giới xảy ra ở Khu vực Tây Thái Bình Dương. Tại Việt Nam, có khoảng 2.000 trẻ em bị đuối nước mỗi năm.
VTV.vn - Vitamin D là loại vitamin có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành, phát triển xương chắc khỏe, cũng như góp phần tăng cường hệ miễn dịch đối với trẻ nhỏ.
VTV.vn - Công an quận 12, TP Hồ Chí Minh lập hồ sơ, điều tra vụ việc bé trai bảy tuổi đuối nước tử vong, xảy ra ở hồ bơi Moscow, phường Tân Thới Nhất.
VTV.vn - Số người nhập viện vì ngộ độc opioid, một loại thuốc giảm đau đang gia tăng đáng lo ngại tại Đan Mạch, đặc biệt là trong giới trẻ.
VTV.vn - Bộ Y tế Indonesia ghi nhận định số ca sốt xuất huyết ở nước này đang có xu hướng tăng mạnh so với cùng kỳ năm ngoái.
VTV.vn - Đến trưa 2/5, bệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh (Đồng Nai) tiếp nhận và điều trị cho khoảng 250 bệnh nhân với các triệu chứng nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì.