Kỳ thi THPT Quốc gia 2015 đang đến gần, các sĩ tử vẫn miệt mài bên những trang sách, ngày ngày thức khuya, dậy sớm ôn luyện. Não bộ lúc này phải làm việc tích cực gấp nhiều lần bình thường khiến sĩ tử dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, thiếu tập trung, thậm chí đôi khi không nhớ được bài. Bởi vậy, não bộ cần được ưu tiên chăm sóc tuyệt đối, khơi nguồn ghi nhớ một lượng kiến thức khổng lồ.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, một trong những nguyên nhân dẫn đến sự mệt mỏi trí não ở các bạn học sinh là do não bộ thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để hoạt động hiệu quả nhất. Tuy nhiên, khẩu phần ăn hàng ngày không đáp ứng đủ phần dinh dưỡng thiếu hụt cho não, đặc biệt lúc này trí não của sĩ tử cần được chăm sóc thật tốt để hoạt động hết công suất, nhằm ghi nhớ một số lượng kiến thức khổng lồ cho thi cử. Do đó, việc bổ sung dưỡng chất riêng biệt cho não là hết sức cần thiết.
Ảnh minh họa.
Dưỡng chất giúp tăng cường trí nhớ
Các dưỡng chất giúp tăng cường trí nhớ như: protein, omega 3, các vitaminh A, C, B1 và B2 giúp cung cấp năng lượng cho não bộ hoạt động và tăng cường tuần hoàn não, giúp sĩ tử tăng cường trí nhớ mùa thi.
Các dưỡng chất này có trong các thực phẩm như: trứng, thịt bò nạc, cải bó xôi.
Dưỡng chất cung cấp năng lượng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để đáp ứng với cường độ học thi cao, trong thực đơn hàng ngày, phải có đầy đủ chất bột đường, vitamin A, vitamin B, sắt và vitamin C.
Phụ huynh có thể bổ sung các dưỡng chất này cho con thông qua các loại hoa quả như: chuối, đu đủ, các chế phẩm từ đậu, sữa và ngũ cốc.
Dưỡng chất giúp giảm thiểu mệt mỏi
Mệt mỏi của sĩ tử chủ yếu đến do cường độ học tập quá cao, áp lực tinh thần căng thẳng dẫn đến việc não bộ sản sinh ra các gốc tự do. Vì thế, các thực phẩm có chứa các chất chống oxy hoá như: cam, bưởi, dưa hấu...; các loại hạt như: quả óc chó, lạc...; các thực phẩm họ đậu sẽ giúp sĩ tử giảm thiểm mệt mỏi trong kì thi.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Đuối nước ở trẻ thường là hậu quả do sự hiếu động của trẻ, sự bất cẩn của người lớn khi trông trẻ và hệ thống sông ngòi, ao hồ, bể bơi... chưa đảm bảo điều kiện an toàn.
VTV.vn - Bệnh viện Đồng Nai 2 vừa phẫu thuật thành công cắt bỏ khối bướu thận lớn 0,6 kg cho bệnh nhân ngụ tại tỉnh Bắc Giang.
VTV.vn - Đó là cơ sở kinh doanh có biển hiệu "Thẩm mỹ quốc tế Lucy" tại địa chỉ số 44 Hồ Hảo Hớn, phường Cô Giang, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh.
VTV.vn - Theo Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), đến nay cả nước ghi nhận 203 trường hợp mắc sốt phát ban nghi sởi, số mắc tăng 2,7 lần so với cùng kỳ năm 2023.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ (61 tuổi) nhập viện với chẩn đoán nhồi máu cơ tim cấp ngày thứ 7 biến chứng suy tim cấp, suy thận cấp.
VTV.vn - Tiền sản giật là một bệnh lý nguy hiểm ở phụ nữ mang thai, nếu không được điều trị kịp thời có thể gây những biến chứng nặng nề cho cả thai phụ và thai nhi.
VTV.vn - Bệnh viện Quân y 103 cấp cứu, điều trị thành công cho trường hợp nam bệnh nhân 41 tuổi, ngừng tuần hoàn 3 lần do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 vừa hỗ trợ Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP. Hồ Chí Minh) lấy thành công dị vật đường thở ở bé trai 8 tháng tuổi bằng hệ thống ống soi mềm.
VTV.vn - Đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Phúc khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường, nam bệnh nhân 24 tuổi được chẩn đoán ung thư tuyến giáp di căn hạch cổ.
VTV.vn - Cô gái 24 tuổi (Hà Nội), tới khám tại Khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội trong tình trạng toàn bộ môi và vùng mặt dưới sưng nề.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội) vừa cứu sống thành công bệnh nhân N.V.Đ., (74 tuổi, trú tại Ứng Hòa, Hà Nội) bị sốc nhiễm trùng do hoại tử ruột.
VTV.vn - Bệnh động mạch chi dưới mạn tính là bệnh lý thường gặp ở bệnh nhân cao tuổi do thành mạch ở người cao tuổi dễ xơ vữa và thường mắc thêm nhiều bệnh lý phối hợp.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ (53 tuổi, trú tại Ba Đồn, Quảng Bình) vào viện trong tình trạng yếu nặng 2 chân, nằm liệt giường, tiểu không tự chủ, loét bỏng 2 gan bàn chân.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa có văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh vừa cấp cứu bệnh nhân nữ 45 tuổi, đang làm việc tại công trường xây dựng bất ngờ bị thanh sắt rơi trúng, đâm xuyên vùng đùi trái.