Trẻ em từ 8 – 11 tuổi là độ tuổi đang đi học có độ tuổi phát triển chiều cao nhanh và nhu cầu chuyển hóa cao. Theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh, học sinh tiểu học trên địa bàn thành phố có chiều cao trung bình thấp hơn chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới từ 4 – 8cm. Nghiên cứu cũng chỉ rõ: có hai thời kỳ sự thua kém chiều cao ở trẻ em Việt Nam hiện cao nhất so với trẻ em thế giới đó là giai đoạn từ 6 – 12 tháng và từ 6 – 11 tuổi.
Điều này cho thấy: cải thiện dinh dưỡng không chỉ quan trọng ở những năm đầu của trẻ mà là một quá trình liên tục. Trong đó, những năm tuổi học đường cũng đóng một vai trò thiết yếu không kém tuổi tiền học đường.
Các yếu tố tham gia vào phát triển chiều cao
- Gen di truyền là yếu tố đóng góp từ 30 - 60% giúp phát triển chiều cao tùy vào giai đoạn phát triển của trẻ.
- Yếu tố dinh dưỡng (chế độ ăn uống, sinh hoạt) có vai trò quan trọng giúp phát triển chiều cao tối ưu. Để đảm bảo yếu tố dinh dưỡng được cung cấp đủ cho cơ và giúp trẻ phát triển chiều cao cần lưu ý: ăn đủ về số lượng: calo, protein, chất béo, cacbonhidrat, vitamin và các chất khoáng để các tỷ lệ dinh dưỡng cân đối, phù hợp với nhu cầu và tiêu chuẩn phát triển của trẻ.
- Khoảng từ 22g - 1g đêm là thời gian hooc môn tăng trưởng tốt nhất. Nếu trẻ ngủ say trong giai đoạn này sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tốt.
- Tập luyện thể dục thể thao là yếu tố giúp hỗ trợ, kích thích cho xương, cơ bắp phát triển.
Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì ở trẻ em là giai đoạn quan trọng cho việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để giúp trẻ phát triển tối ưu và bù đắp được những phần thiếu hụt, suy dinh dưỡng hoặc thấp còi ở gia đoạn từ 2 - 3 tuổi. Ở độ tuổi tiền dậy thì và dậy thì, trẻ có thể phát triển từ 10 - 15cm/năm.
Việc bố mẹ cho con sử dụng các sản phẩm chứa hàm lượng canxi quá cao sẽ gây ra những hậu quả không tốt như thừa canxi dẫn đến táo bón và các vitamin khác không được hấp thu. Thay vì các sản phẩm thuốc hay thực phẩm dinh dưỡng có chứa canxi và vitamin D, phụ huynh nên cho trẻ sử dụng sản phẩm tự nhiên giàu caxi, vitamin D, các sản phẩm từ sữa và các chế phẩm từ sữa.
Với chức năng nổi bật của gắn kết canxi về xương, giúp xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả, bảo vệ thành mạch máu khỏi sự canxi hóa, chống lại sự lắng đọng canxi vào thành mạch, các sản phẩm sữa chứa vitamin K2 là một giải pháp tối ưu trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Vitamin K2 được sản xuất bởi một số chủng vi khuẩn chuyên biệt, được tìm thấy trong natto (đậu nành lên men) Nhật, các loại phô mai, sữa chua và chế phẩm từ sữa và các thực phẩm thiên nhiên chứa vitamin k2: rau xanh (cải xanh, xúp lơ); thịt cá (thịtbò, cá mòi, cá biển và đặc biệt là các món chế biến từ gan).
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bộ Y tế vừa có văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận điều trị cho một bệnh nhân bị chảy máu dạ dày, tá tràng.
VTV.vn - Trải qua 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ, bé sơ sinh non tháng đã được ra viện trong tình trạng ổn định.
VTV.vn - Dù mới bước vào đầu hè, nhưng chỉ trong 3 ngày cuối tuần vừa qua, Bệnh viện Nhi Trung ương đã liên tục tiếp nhận 3 bệnh nhi đuối nước nghiêm trọng, nguy kịch tính mạng.
VTV.vn - Theo Sở Y tế Hà Nội, trong tuần từ ngày 12 - 19/4, toàn thành phố ghi nhận 186 ca mắc tay chân miệng, tăng 25 ca mắc so với tuần trước đó.
VTV.vn - Nếu phẫu thuật loại bỏ VA không đúng với chỉ định, loại bỏ VA quá sớm trẻ sẽ đối diện với nhiều rủi ro hơn là lợi ích.
VTV.vn - Tập trung chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt hơn không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một nửa thế giới mà còn sẽ thúc đẩy kinh tế toàn cầu lên đến 1000 tỷ USD/năm.
VTV.vn - Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tham gia hội thảo chuyên môn thường niên của CLB Glôcôm Việt Nam tại Hạ Long, Quảng Ninh ngày 20/4 đã để lại nhiều đóng góp chuyên môn giá trị.
VTV.vn - Chiến dịch do Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tổ chức, thu hút sự quan tâm và phản hồi tích cực từ cộng đồng với 3,2 nghìn lượt tiếp cận; 1,2 nghìn tương tác; tầm soát 160 ca bệnh.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 65 tuổi, đau cột sống ngực, tê nhẹ chân gần 1 năm nay không đi Bệnh viện khám, tự chữa thuốc nam không đỡ, chân yếu dần...
VTV.vn - Theo thông tin từ hệ thống giám sát dựa vào sự kiện của Bộ Y tế, từ đầu tháng 4/2024 đến nay trên địa bàn tỉnh Hải Dương đã xảy ra các ổ dịch thủy đậu.
VTV.vn - Sau một thời gian dài bị ngứa toàn thân, bôi thuốc da liễu không đỡ, 4 bà cháu trong một gia đình ở huyện Phù Ninh, Phú Thọ đi khám và phát hiện nhiễm ký sinh trùng ghẻ.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.