Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo

Theo VOV-Thứ năm, ngày 17/01/2019 17:51 GMT+7

VTV.vn - Một kế hoạch giảm cân tốt cho sức khỏe là điều cần thiết có một cơ thể cân đối đặc biệt là trong dịp Tết.

Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo - Ảnh 1.

Từ bỏ việc ăn kiêng: Hãy áp dụng một chế độ ăn lành mạnh giàu protein, chất xơ, vitamin và giảm thiểu lượng tinh bột trong chế độ ăn của bạn, thay vì áp dụng một chế độ ăn kiêng không khoa học.

Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo - Ảnh 2.

Tập chung rèn luyện sức khỏe: Thay vì chỉ chú trọng đến việc giảm cân nhanh chóng, bạn nên thường xuyên luyện tập, tăng cường sức khỏe của bản thân để có một cơ thể săn chắc, khỏe đẹp.

Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo - Ảnh 3.

Ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe: Tìm ra một chế độ ăn phù hợp với bản thân, sử dụng thực phẩm tươi, chưa được chế biến sẵn sẽ là sự lựa chọn hữu hiệu cho việc giảm cân.

Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo - Ảnh 4.

Ăn khi cảm thấy đói: Nếu bạn cố nhịn để quên đi cảm giác đói thì rất có thể bạn sẽ ăn rất nhiều trong lần tiếp theo, vậy nên hãy chia nhỏ bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn và hãy biết dừng lại khi cảm thấy đủ.

Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo - Ảnh 5.

Tạo thói quen tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân, có một cơ thể săn chắc.

Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo - Ảnh 6.

Giải tỏa căng thẳng: Thông thường khi bạn buồn rầu, căng thẳng, có tâm trạng tồi tệ cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên, do đó hãy học cách giải tỏa tâm trạng.

Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo - Ảnh 7.

Tập đan len: Việc tập trung vào những mũi đan sẽ giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn và khiến cơ thể trở nên bận rộn hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe và tâm trạng.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước