TIN MỚI NHẬN Góc doanh nghiệp

5 loại rau, quả rất tốt cho sức khỏe mùa đông

Theo VOVCập nhật 06:00 ngày 09/12/2015

VTV.vn - Uống cam, ăn chén canh bí đỏ, các loại rau lá xanh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh trong thời tiết mùa đông.

Dười đây là 5 loại rau, quả rất tốt cho sức khỏe trong thời tiết lạnh giá mùa đông:

1. Quả lựu

Lựu giàu chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu còn cho thấy, uống nước ép quả lựu có thể cải thiện lưu lượng máu đến tim ở những người bị thiếu máu cục bộ cơ tim.

2. Rau lá xanh

Rau lá xanh đậm như cải xoăn, củ cải phát triển mạnh trong cái lạnh của mùa đông. Những loại rau lá xanh đặc biệt giàu vitamin A, C và K; là nguồn tuyệt vời của folate - chất quan trọng đối với phụ nữ tuổi sinh nở.

3. Các loại quả có múi

Cam, chanh, bưởi là những thực phẩm giàu vitamin C. Bổ sung những thực phẩm này giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, tăng sức đề kháng trong lạnh giá. Bổ sung một ly cam vắt buổi sáng mỗi ngày cũng khiến cơ thể tràn đầy năng lượng.

4. Khoai tây

Một củ khoai tây cung cấp hơn 25% nhu cầu về vitamin C và B6 mỗi ngày cho cơ thể. Khoai tây giàu chất xơ, một củ khoai chứa khoảng 4g chất xơ. Nghiên cứu chỉ ra, mỗi ngày trung bình phụ nữ cần 25g và nam giới cần 38g chất xơ.

5. Bí đỏ

Một chén canh bí đỏ chỉ chứa khoảng 80 calo nhưng cung cấp hơn 200% nhu cầu vitamin A, 33% vitamin C của cơ thể mỗi ngày. Bí đỏ còn giàu vitamin B6, Kali.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!

WWW.VTV.VN - BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM.

Tổng biên tập Vũ Thanh Thủy

Phó Tổng biên tập Phạm Quốc Thắng

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.

Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932

Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn

® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.

Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.