Ca hát là liều thuốc tốt:
Các chuyên gia thuộc Đại học Frankfurt (Đức) đã xét nghiệm máu của các thành viên dàn hợp xướng trước và sau khi diễn tập. Kết quả thật thú vị: sau khi tập hát, lượng protein, globulin trong hệ miễn dịch và hormon chống stress - hydrocortison của các ca sĩ đã gia tăng đáng kể. Như vậy, ca hát giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại bệnh tật. Lợi ích của ca hát thật lớn đúng không bạn?
Cần uống nhiều nước:
Nên có tính hài hước:
Mở rộng mối quan hệ xã hội:
Nhiều nghiên cứu đều cho thấy, những người có ít mối quan hệ xã hội dễ bị bệnh hơn những người có quan hệ rộng rãi. Các chuyên gia cho rằng, một người thường xuyên liên lạc với bạn bè, gửi tin nhắn, trò chuyện thường rất ít bị bệnh do virut gây ra. Vấn đề còn lại là chúng ta mở rộng quan hệ xã hội thế nào? Tùy điều kiện của mỗi người mà bạn có thể mở rộng quan hệ này bằng nhiều cách: tham gia các tổ chức đoàn thanh niên, công đoàn, hội phụ nữ, hội sinh viên, tham gia hội đồng môn, hội đồng hương, hội nghề nghiệp...
“Yêu” đều đặn:
Khoa học ngày nay đã chứng minh lợi ích mà “chuyện yêu” mang lại rất nhiều, trong đó có ảnh hưởng tích cực đối với hệ miễn dịch. “Chuyện yêu” đều đặn, phù hợp với sức khỏe của bạn có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trước các loại bệnh truyền nhiễm.
Những thói quen cần loại bỏ
Bỏ thói quen chớm bệnh là uống thuốc kháng sinh:
Nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, những người lạm dụng thuốc kháng sinh có thể gây tổn hại khả năng miễn dịch bẩm sinh của đường ruột. Nguyên nhân là do vi khuẩn kháng thuốc khi bạn dùng kháng sinh không đúng liều, không đủ thời gian. Hậu quả làm suy giảm hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Bởi vậy, sang năm mới, bạn chỉ nên dùng kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ.
Bỏ những yếu tố làm mất ngủ:
Nghiên cứu của Đại học Chicago (Mỹ) cho biết, những người chỉ ngủ 4 giờ mỗi đêm thì kháng thể của cơ thể chống lại bệnh cúm giảm 50% so với những người ngủ đẫy giấc 7 - 8 giờ một đêm. Thiếu ngủ có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch và hạn chế số lượng các “đại thực bào” diệt vi khuẩn. Mà thiếu ngủ thường do các yếu tố bạn có thể bỏ được như: không uống nước chè, cà phê đặc trước khi ngủ; không hoặc hạn chế hút thuốc lá vì gây kích thích khó ngủ; không uống rượu bia buổi tối vì làm lợi tiểu, phải thức giấc nhiều lần trong đêm gây mất ngủ; bỏ thói quen xem tivi hay bàn bạc công việc trên giường ngủ...
Bỏ thói quen kìm nén cảm xúc:
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học California (Mỹ) thấy rằng, các cặp vợ chồng biết cách thảo luận và chia sẻ các vấn đề gia đình sẽ không chỉ giúp củng cố mối quan hệ tình cảm tốt hơn mà còn giúp cải thiện huyết áp, nhịp tim, tăng số lượng tế bào bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch. Trái lại, những người thường kìm nén cảm xúc, hay lo nghĩ, giữ nỗi buồn riêng trong lòng... thì không có được các lợi ích trên nên dễ mắc bệnh. Vậy muốn khỏe mạnh, bạn hãy thổ lộ tâm tư với người thân, bỏ thói quen kìm nén cảm xúc.
Bỏ thói quen chỉ thích đi xe ôtô:
Bản chất sự sống là sự vận động. Mỗi ngày bạn nên dành từ 30 phút trở lên để tập thể dục, hoặc đi bộ, tập aerobic... Vì vận động giúp cải thiện số lượng tế bào bạch cầu, cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch nên ít mắc bệnh. Trái lại, nếu bạn chỉ thích đi xe ôtô mà ít vận động sẽ khiến cho nguy cơ suy giảm miễn dịch tăng lên. Như thế bỏ thói quen chỉ thích đi xe ôtô vừa khỏe người vừa đỡ tốn xăng đúng không bạn.
Loại bỏ những cơ hội phải “hút thuốc thụ động":
Nếu bạn hút thuốc hoặc hút thuốc thụ động đều gây hại cho sức khỏe nói chung và hệ miễn dịch nói riêng. Vì vậy, để tránh kết quả xấu đó, bạn cần loại bỏ thuốc lá và tránh nguy cơ phải “hút thuốc thụ động” .
VTV.vn - Bộ Y tế vừa có văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận điều trị cho một bệnh nhân bị chảy máu dạ dày, tá tràng.
VTV.vn - Trải qua 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ, bé sơ sinh non tháng đã được ra viện trong tình trạng ổn định.
VTV.vn - Dù mới bước vào đầu hè, nhưng chỉ trong 3 ngày cuối tuần vừa qua, Bệnh viện Nhi Trung ương đã liên tục tiếp nhận 3 bệnh nhi đuối nước nghiêm trọng, nguy kịch tính mạng.
VTV.vn - Theo Sở Y tế Hà Nội, trong tuần từ ngày 12 - 19/4, toàn thành phố ghi nhận 186 ca mắc tay chân miệng, tăng 25 ca mắc so với tuần trước đó.
VTV.vn - Nếu phẫu thuật loại bỏ VA không đúng với chỉ định, loại bỏ VA quá sớm trẻ sẽ đối diện với nhiều rủi ro hơn là lợi ích.
VTV.vn - Tập trung chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt hơn không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một nửa thế giới mà còn sẽ thúc đẩy kinh tế toàn cầu lên đến 1000 tỷ USD/năm.
VTV.vn - Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tham gia hội thảo chuyên môn thường niên của CLB Glôcôm Việt Nam tại Hạ Long, Quảng Ninh ngày 20/4 đã để lại nhiều đóng góp chuyên môn giá trị.
VTV.vn - Chiến dịch do Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tổ chức, thu hút sự quan tâm và phản hồi tích cực từ cộng đồng với 3,2 nghìn lượt tiếp cận; 1,2 nghìn tương tác; tầm soát 160 ca bệnh.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 65 tuổi, đau cột sống ngực, tê nhẹ chân gần 1 năm nay không đi Bệnh viện khám, tự chữa thuốc nam không đỡ, chân yếu dần...
VTV.vn - Theo thông tin từ hệ thống giám sát dựa vào sự kiện của Bộ Y tế, từ đầu tháng 4/2024 đến nay trên địa bàn tỉnh Hải Dương đã xảy ra các ổ dịch thủy đậu.
VTV.vn - Sau một thời gian dài bị ngứa toàn thân, bôi thuốc da liễu không đỡ, 4 bà cháu trong một gia đình ở huyện Phù Ninh, Phú Thọ đi khám và phát hiện nhiễm ký sinh trùng ghẻ.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.