Trẻ em cần 10 phút vận động mạnh mỗi ngày

Nghiên cứu mới này đã xem xét gần 11.600 trẻ em từ 4 - 18 tuổi ở Mỹ, Brazil và châu Âu và thấy rằng, thay thế tập nhẹ bằng 10 phút vận động cường độ cao mỗi ngày có thể mang lại lợi ích tim mạch chuyển hóa cho những người trẻ có vòng eo tương đối lớn và lượng insulin tăng trong máu. Đây là những yếu tố khiến trẻ có nguy cơ phát triển các vấn đề về tim và bệnh chuyển hóa như bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Justin Moore, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: "Kết quả gợi ý rằng thay thế tập nhẹ thời gian dài bằng một lượng vừa phải của hoạt động thể chất mạnh có thể có lợi ích về tim mạch chuyển hóa hơn là lợi ích mà vận động vừa phải và tránh hành vi ít vận động mang lại".

Cần phải nghiên cứu thêm vì các yếu tố khác có thể góp phần vào nguy cơ bệnh như chế độ ăn và di truyền.

"Nếu các nghiên cứu như vậy cho kết quả vững chắc, một đợt hoạt động thể lực tương đối ngắn nhưng cường độ cao, có lẽ chỉ chừng 10 phút/ngày, một việc chắc chắn là khả thi đối với hầu hết thanh thiếu niên, có thể trở thành một phần của "đơn thuốc" để trẻ đạt được hoặc duy trì sức khoẻ tim mạch và chuyển hóa", bác sĩ Moore cho biết.

Nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!