Giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều
Với những người đi học hay đi làm, giấc ngủ trưa rất cần thiết để bạn có thể tỉnh táo tiếp tục học tập hay làm việc vào buổi chiều. Điều này giúp bạn tăng khả năng tập trung cho những việc cần làm. Theo nghiên cứu, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có khi chỉ cần 20 phút cũng đã giúp tăng hiệu suất và sự tỉnh táo khi làm việc.
Giúp tăng cường trí nhớ
Công việc hay mọi thứ cần làm đều diễn ra liên tục, kéo dài từ ngày này sang ngày kế tiếp. Bạn có quá nhiều thứ cần thu nạp vào trong đầu nên đôi khi dễ quên hay nhầm lẫn điều gì đó. Để hạn chế tình trạng ấy, bạn đừng quên giấc ngủ trưa giúp cơ thể tạm nghỉ ngơi giữa ngày. Trong giấc ngủ, ký ức và trí nhớ của mỗi người đều được sắp xếp lại chặt chẽ hơn.
Giúp hạn chế sự căng thẳng
Áp lực mỗi ngày dễ khiến bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng. Thậm chí có những trường hợp còn bị trầm cảm vì stress nặng nề. Vì thế, điều quan trọng là bạn cần cân bằng giữa thời gian làm mọi việc với thời gian nghỉ ngơi một cách hợp lý. Ngủ trưa cũng chính là khoảng thời gian để bạn thư giãn, giúp cơ thể vừa được nghỉ ngơi vừa được "sạc pin" để tiếp tục hoạt động.
Góp phần phát triển sự sáng tạo
Theo một nghiên cứu, ngủ trưa giúp nâng cao nhận thức về cảm giác của bạn, phục hồi độ nhạy cảm. Khi ngủ, nhiều thứ được sắp xếp lại trong não bộ của bạn. Vì thế, giấc ngủ không chỉ giúp bạn được thư giãn mà còn góp phần thúc đẩy sự sáng tạo phát triển hơn. Không ít người nghĩ ra những ý tưởng thú vị nhờ "bắt gặp" chúng trong giấc ngủ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một nghiên cứu ở Mỹ đã chứng minh giấc ngủ trưa góp phần quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Theo nghiên cứu này, những người ngủ trưa ít nhất 3 lần/tuần đã giúp giảm nguy cơ bệnh tim đến gần 40%. Trong khi đó, những người không ngủ trưa mà vẫn làm việc trong khoảng thời gian này có thể khiến nguy cơ bị bệnh tim tăng lên 64%.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Theo thông tin từ hệ thống giám sát bệnh truyền nhiễm quốc gia, từ đầu năm 2024 đến nay, cả nước ghi nhận rải rác gần 70 trường hợp mắc bệnh ho gà.
VTV.vn - Từ ngày 20 - 26/3, Bệnh viện hữu nghị Việt Nam - Cuba Đồng Hới (Quảng Bình) tiếp nhận điều trị cho 3 bệnh nhi bị xuất huyết não do vỡ dị dạng mạch máu não.
VTV.vn - Từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc.
VTV.vn - Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) vừa đưa ra khuyến nghị về hàm lượng natri tối đa cho một số thực phẩm chế biến bao gói sẵn tại Việt Nam.
VTV.vn - Theo CDC tỉnh Ninh Bình, trong 2 tháng gần đây, tỉnh đã ghi nhận 4 trường hợp dương tính với vi khuẩn ho gà, sau hơn 3 năm không ghi nhận ca mắc.
VTV.vn - Theo định hướng phát triển của hệ thống y tế thành phố, tương ứng với việc hình thành 3 cụm y tế chuyên sâu sẽ có 3 trung tâm cấp cứu ngoài bệnh viện.
VTV.vn - Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường, nồm ẩm khiến số bệnh nhân nhập viện trên địa bàn Hà Nội gia tăng.
VTV.vn - Công an TP. Hồ Chí Minh đã vào cuộc và chưa ghi nhận rò rỉ thông tin người bệnh ra bên ngoài.
VTV.vn - 4 bệnh nhân (có địa chỉ tại Tuyên Quang) nhập viện trong tình trạng vã mồ hôi, tức ngực, nôn, tê bì chân tay, tê bì môi, lưỡi, vật vã, huyết áp tụt, da tái nhợt…
VTV.vn - Bệnh nhân nam, 39 tuổi, trở về từ Angola, bị sốt rét do nhiễm ký sinh trùng Plasmodium Falciparum.
VTV.vn - Đang ăn tối tại một nhà hàng ở Đà Nẵng, người đàn ông bất ngờ choáng, ngã quỵ xuống đất, mất ý thức. Nữ điều dưỡng đã kịp thời tiếp cận, ép tim cứu sống người bệnh.
VTV.vn - Bộ Y tế khẳng định: Khi thi bằng lái xe, đổi giấy phép lái xe, người dân vẫn cần xuất trình giấy khám sức khỏe lái xe như quy định trước đây.
VTV.vn - Người bệnh nam, 81 tuổi, đến Trung tâm Y tế Hạ Hoà (Phú Thọ) thăm khám do bị sưng nề, mất vận động cẳng tay trái.
VTV.vn - Theo Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), 3 tháng đầu năm 2024, cả nước đã ghi nhận 27 ca tử vong do bệnh dại, tăng 16 ca so với cùng kỳ năm 2023.
VTV.vn - Từ đầu năm đến nay, Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai ghi nhận hơn 1.400 lượt đến khám, nhập viện do bệnh lý tiêu hóa, trong đó bệnh nhi tiêu chảy phải nhập viện điều trị tăng.