Giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều
Với những người đi học hay đi làm, giấc ngủ trưa rất cần thiết để bạn có thể tỉnh táo tiếp tục học tập hay làm việc vào buổi chiều. Điều này giúp bạn tăng khả năng tập trung cho những việc cần làm. Theo nghiên cứu, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có khi chỉ cần 20 phút cũng đã giúp tăng hiệu suất và sự tỉnh táo khi làm việc.
Giúp tăng cường trí nhớ
Công việc hay mọi thứ cần làm đều diễn ra liên tục, kéo dài từ ngày này sang ngày kế tiếp. Bạn có quá nhiều thứ cần thu nạp vào trong đầu nên đôi khi dễ quên hay nhầm lẫn điều gì đó. Để hạn chế tình trạng ấy, bạn đừng quên giấc ngủ trưa giúp cơ thể tạm nghỉ ngơi giữa ngày. Trong giấc ngủ, ký ức và trí nhớ của mỗi người đều được sắp xếp lại chặt chẽ hơn.
Giúp hạn chế sự căng thẳng
Áp lực mỗi ngày dễ khiến bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng. Thậm chí có những trường hợp còn bị trầm cảm vì stress nặng nề. Vì thế, điều quan trọng là bạn cần cân bằng giữa thời gian làm mọi việc với thời gian nghỉ ngơi một cách hợp lý. Ngủ trưa cũng chính là khoảng thời gian để bạn thư giãn, giúp cơ thể vừa được nghỉ ngơi vừa được "sạc pin" để tiếp tục hoạt động.
Góp phần phát triển sự sáng tạo
Theo một nghiên cứu, ngủ trưa giúp nâng cao nhận thức về cảm giác của bạn, phục hồi độ nhạy cảm. Khi ngủ, nhiều thứ được sắp xếp lại trong não bộ của bạn. Vì thế, giấc ngủ không chỉ giúp bạn được thư giãn mà còn góp phần thúc đẩy sự sáng tạo phát triển hơn. Không ít người nghĩ ra những ý tưởng thú vị nhờ "bắt gặp" chúng trong giấc ngủ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một nghiên cứu ở Mỹ đã chứng minh giấc ngủ trưa góp phần quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Theo nghiên cứu này, những người ngủ trưa ít nhất 3 lần/tuần đã giúp giảm nguy cơ bệnh tim đến gần 40%. Trong khi đó, những người không ngủ trưa mà vẫn làm việc trong khoảng thời gian này có thể khiến nguy cơ bị bệnh tim tăng lên 64%.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Tập trung chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt hơn không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một nửa thế giới mà còn sẽ thúc đẩy kinh tế toàn cầu lên đến 1000 tỷ USD/năm.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).