Kiểm tra sức khỏe trước ngày Tết
Kiểm tra sức khỏe trước và sau những ngày tết là một việc không thể không làm. Trước khi có một chuyến “hành hương”, bác sĩ sẽ khám thai về tình trạng sức khỏe của thai phụ cũng như của thai nhi và cho lời khuyên phù hợp nhất. Hãy nhớ xếp trong hành lý những địa chỉ và số điện thoại cần thiết trong trường hợp cấp cứu không may xảy ra. Đồng thời, đảm bảo số lượng vitamin và thuốc uống bổ sung thiết yếu, sổ khám thai (hoặc bản sao), kết quả siêu âm, xét nghiệm máu, nước tiểu, nhiệt kế, huyết áp kế để tiện theo dõi.
Ăn uống đầy đủ và đúng giờ
Ngày tết với thai phụ, việc ăn uống điều độ và đủ chất lại càng quan trọng hơn bao giờ hết. Thai phụ có thể ăn hầu hết các loại thức ăn, nhưng hãy luôn ăn chín uống sôi, tránh những đồ ăn tái, rau sống và rau quả chưa được ngâm rửa sạch để tránh bị ngộ độc và nhiễm giun sán. Tránh những thức ăn chế biến sẵn, những đồ ăn quá béo hoặc quá ngọt (bánh kẹo ngày tết). Bạn hãy tránh ăn những đồ ăn chứa nhiều các loại gia vị, ớt, giấm, tránh ăn xúp. Hãy ăn nhiều những thức ăn giàu năng lượng như thịt cá, chất bột, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, đạm thực vật, ăn nhiều hoa quả và rau tươi nhất có thể. Nên ăn nhẹ và cách xa giấc ngủ. Đừng vì quá vui gặp gỡ bạn bè chúc tết mà uống rượu bia. Những khi di chuyển khó có thể ăn uống đầy đủ và đúng giờ được, vì thế bạn nên mang theo một số thức ăn vặt như snack trái cây khô, snack đậu hạt, bánh quy, sữa.
Nghỉ ngơi, thư giãn
Do có nhiều hoạt động trong ngày tết nên thai phụ thường tỏ ra mệt mỏi, cần dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe. Hãy lắng nghe yêu cầu cơ thể của chính bạn và thai nhi để tìm ra một chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý. Bạn cần ngủ nhiều hơn, ngay cả khi không ngủ được bạn cũng đừng cố gắng làm việc. Nếu có thể, hãy tranh thủ nằm dài và thư giãn vào khi nào bạn cảm thấy mệt.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Trong những ngày tết, có nhiều người đến gia đình bạn chúc tết, gây sự ồn ào và khiến bạn khó ngủ hơn. Nếu vậy, bạn có thể sử dụng vài mẹo nhỏ sau đây: ăn tối nhẹ nhàng, tắm nước ấm, uống một cốc sữa nóng hoặc một cốc trà thảo mộc pha với chút đường hoặc mật ong.
Giữ gìn thói quen tập thể thao
Bình thường, thai phụ vẫn đang tập một môn thể thao nào đó thì có thể tiếp tục tập vào những ngày nghỉ tết. Bạn hãy lắng nghe cơ thể mình để tìm ra các vận động thích hợp, như: tranh thủ đi bộ nhẹ nhàng. Điều này sẽ có lợi cho việc điều hòa, lưu thông khí huyết của cả hai mẹ con.
Hạn chế ngồi một chỗ lâu
Khi mang thai, ngồi lâu sẽ khiến cho hệ tuần hoàn hoạt động căng thẳng hơn và dễ sinh ra chứng huyết khối (còn gọi là nghẽn mạch) hoặc giãn tĩnh mạch, chân có thể bị tê và sưng phồng, lưng đau… Vì thế, trong tư thế ngồi hoặc đứng một chỗ thì cứ mỗi nửa giờ thì bạn nên co duỗi chân, đầu gối, gót chân và cổ chân ít nhất một lần. Nếu buộc phải đứng nhiều thì sau mỗi giờ hãy đi lại khoảng 5 phút để giúp máu lưu thông từ chân lên tìm tốt hơn. Hoặc bạn cũng có thể đứng tại chỗ và tập động tác nâng chân lên như khi bạn bước cầu thang.
Tránh để mệt mỏi, giảm stress
Thai phụ thường rất lo lắng những ngày tết bị mệt mỏi và xáo trộn sinh hoạt. Tuy nhiên, đừng tỏ ra lo lắng mà coi đó là một chuyến du lịch nghỉ dưỡng. Cách tốt nhất là thai phụ chuẩn bị tốt tinh thần và những vật dụng thiết yếu như đồ ăn hay thuốc uống bổ sung để cách sinh hoạt trong những ngày nghỉ tết vẫn diễn ra như ngày thường.
VTV.vn - Tập trung chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt hơn không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một nửa thế giới mà còn sẽ thúc đẩy kinh tế toàn cầu lên đến 1000 tỷ USD/năm.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).