Nguyên nhân khiến ngủ 8 tiếng mỗi ngày vẫn thấy mệt mỏi
VTV.vn - Nhiều người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn mệt mỏi, uể oải vì chưa quan tâm chất lượng giấc ngủ.
đi ngủ
Nên đi ngủ từ mấy giờ tối để khỏe mạnh?
VTV.vn - Thời điểm đi ngủ vào buổi tối sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn.
10 cách giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ
Ăn nhẹ một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ, để nhiệt độ phòng vừa phải, bật một chút nhạc êm dịu... là bạn có thể dễ dàng đi vào giấc mộng.
Thuốc chữa bệnh từ cây mía
Ở Việt Nam, nhiều gia đình ngày Tết thường dựng cạnh bàn thờ những cây mía cao, bậm, đỏ, bóng nguyên cả cây còn lá xanh như trang trí đào, quất nhưng có ý nghĩa tâm linh là cây “lộc”. Ngoài ra, mía còn rất có ích đối với sức khỏe mọi người, được mệnh danh “Thang thuốc phục mạch”.
Giải pháp cho chứng mất ngủ
Mất ngủ thường niên sẽ gây tác động lớn tới sức khỏe và tinh thần, ảnh hưởng tới cuộc sống của mỗi người. Sau đây là một số giải pháp khắc phục:
8 việc không nên làm trước khi ngủ
Để có giấc ngủ ngon và sâu, các bác sĩ khuyên bạn không nên tập thể dục, tắm nước nóng, xem tivi, lướt web... trước khi lên giường.
Ngâm chân nước nóng trị nhiều bệnh
Ngâm rửa chân là một liệu pháp trị bệnh qua việc dùng nước nóng hay nước thuốc để ngâm, rửa chân. Có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giải trừ mỏi mệt, giúp dễ ngủ, chữa trị chứng di tinh... Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.