Phòng ngủ là nơi quan trọng nhất trong một căn nhà bởi nó là nơi giúp bạn có được những giờ phút nghỉ ngơi, thư giãn và nạp năng lượng sau những ngày hoạt động mệt mỏi. Một giấc ngủ sâu sẽ khiến tinh thần bạn sảng khoái và khỏe mạnh hơn. Hãy thử làm theo những cách sau để biến phòng ngủ của mình thành một thiên đường nghỉ dưỡng.
1. Chọn rèm che cửa sổ hợp lý
Cơ thể của con người rơi vào trạng thái nghỉ ngơi trong lúc nghỉ, và bóng tối sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn. Bởi vậy, bạn nên đóng các cửa sổ lại trước khi đi ngủ, nhưng đồng thời sử dụng những rèm che để ánh sáng tự nhiên có thể đánh thức bạn vào buổi sáng hôm sau. Ngủ đủ giấc và tỉnh dậy tự nhiên sẽ khiến cơ thể bạn sảng khoái hơn.
2. Chọn tone màu mát mẻ
Khi trang trí phòng ngủ, các kiến trúc sư thường sử dụng những tông màu mát mẻ, nhẹ nhàng bởi tác dụng làm dịu ánh nhìn cũng như thư giãn đầu óc. Màu xanh nhạt, hồng nhạt, xám nhạt là những lựa chọn tuyệt vời. Còn những tone màu sáng, ấm áp như vàng, nâu sẽ khiến bạn có thêm nhiều năng lượng và kéo dài thời gian tỉnh táo của bạn.
3. Trang trí tối giản
Dù mắt bạn nhắm lại khi ngủ nhưng nếu có quá nhiều đồ đạc trong căn phòng ngủ vẫn khiến bạn khó có được một giấc ngủ sâu thực sự. Bởi vậy, lời khuyên là nên dùng những đồ dùng tối giản cho phòng ngủ. Giữ phòng ngủ thoáng mát cũng khiến đầu óc của bạn không phải chịu thêm nhiều áp lực sau một ngày mệt mỏi.
4. Giải phóng khu vực đầu giường
Rất nhiều người thích thể hiện cá tính và gout thẩm mỹ của mình bằng việc trang trí bức tường trống phía đầu giường hoặc để nhiều đồ đạc ở tủ gỗ đầu giường. Tuy nhiên, đây không phải là một việc tốt cho giấc ngủ bởi cảm giác bị "bóng đè" bởi những đồ đạc này sẽ khiến giấc ngủ của bạn nặng nề.
5. Chọn đúng hướng giường
Vị trí của giường là một trong những điều quan trọng nhất của một phòng ngủ. Nó phải mang cảm giác mời gọi bạn nghỉ ngơi. Tốt nhất, nó phải tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào, không để giường đối diện với gương.
Nếu bạn muốn nằm trên giường ngắm ra khung cảnh vào những thời điểm khác trong ngày thì nên thiết kế thêm rèm để kéo lại vào ban đêm.
6. Kích cỡ giường vừa vặn
Hãy đảm bảo những ngón chân của bạn không thòi ra khỏi giường khi bạn nằm. Tùy vào chiều dài cơ thể, cân nặng mà bạn chọn chiếc giường cho phù hợp. Với nhiều người hay xoay sở, lăn lộn khi ngủ thì nên chọn chiếc giường to hơn so với kích cỡ bình thường.
7. Điều chỉnh ánh sáng
Đèn cạnh giường ngủ là một yếu tố quan trọng nếu như bạn là người sợ bóng tối. Ánh sáng mềm mại, dịu nhẹ, không gây kích ứng với mắt là lựa chọn ý tưởng. Thay vì đặt ở trên bàn kê cạnh giường, bạn có thể lắp nó trên tường và có thể điều khiển góc chiếu sáng, độ mạnh yếu của ánh sáng phù hợp cho từng lúc như khi đọc sách hay khi ngủ.
8. Quạt trần chạy êm
Rất nhiều người thích thiết kế một chiếc quạt trần để mang đến không khí tự nhiên và gió lưu thông hơn cho căn phòng. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn với quạt trần thay vì căn phòng bị phong bế và sử dụng điều hòa. Tuy nhiên, phải đảm bảo quạt chạy êm, không có tiếng động để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
9. Trang trí phòng êm dịu
Dù giảm thiểu tối đa các đồ dùng trong phòng ngủ nhưng bạn vẫn nên trang trí để làm phòng không bị đơn điệu. Điều quan trọng là dù trang trí gì, thì bạn hãy vẫn để chúng cách xa nhau và không để những màu sắc nóng mà êm dịu cho căn phòng.
10. Không sử dụng công nghệ
TV, máy tính hay các thiết bị điện tử không nên xuất hiện trong phòng ngủ. Để biến nó thành một nơi tuyệt vời chỉ dành để nghỉ ngơi, bạn không nên xem TV hay mang việc vào phòng ngủ. Tránh xa những đồ công nghệ sẽ khiến bạn trở lại với nhịp sinh học tự nhiên và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tạiTV Online!