Chi phí sinh hoạt ngày càng tăng, sự khắc nghiệt của việc nuôi dạy con cái và chăm sóc cha mẹ già... khiến cuộc sống hiện đại bận rộn của chúng ta đôi khi khiến chúng ta bực tức. Đôi khi những điều ấy trở thành thử thách và đôi khi chúng làm chúng ta cảm thấy hết sức choáng ngợp.
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta theo nhiều cách, bao gồm các triệu chứng như các vấn đề về giấc ngủ và sự tập trung. Nhưng bạn có thể bớt lo lắng về điều này vì các loại thảo mộc tự nhiên có thể hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát căng thẳng. Một số loại thảo mộc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm dịu tâm trí và khôi phục lại sự cân bằng cho cơ thể.
Dưới đây là bốn loại được gợi ý bởi các chuyên gia!
1. Ashwagandha
Có một lý do khiến loại thảo dược này được gọi là thuốc giảm căng thẳng tự nhiên. Withania somnifera, tên chính thức của nó, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Ayurvedic truyền thống và y học phương Tây.
Ashwagandha là một chất thích nghi, một nhóm thực vật được sử dụng theo truyền thống trong y học thảo dược phương Tây giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng. Ashwagandha cũng được sử dụng theo truyền thống trong y học Ayurvedic như một loại thuốc bổ giúp trẻ hóa và kéo dài tuổi thọ, đồng thời làm dịu các dây thần kinh và tâm trí.
2. Tinh dầu oải hương
Đá quý thực vật là hoa oải hương, loại hoa này được cho biết có chứa một số đặc tính có lợi. Theo truyền thống, dầu oải hương được sử dụng trong y học thảo dược phương Tây để giúp có được một đêm ngon giấc, bằng cách gây ngủ và hỗ trợ các kiểu ngủ lành mạnh.
3. Hoa lạc tiên
Passionflower là một phần của họ Passiflora. Được sử dụng từ thế kỷ 16 cho mục đích y học và theo truyền thống được sử dụng trong y học thảo dược phương Tây, chất bổ sung hoa lạc tiên làm giảm các triệu chứng căng thẳng và giảm chứng mất ngủ.
4. Bacopa
Bacopa đã được tôn kính trong nhiều năm trong y học Ayurveda vì khả năng cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!