Viết ra những điều tốt đẹp
Adam Smiley Poswolksy, tác giả của một cuốn sách về tình bạn nói rằng: “Nếu bạn gặp khó khăn khi bắt đầu một cuộc trò chuyện với người bạn của mình, hãy dừng lại và nghĩ về khoảnh khắc mà tình bạn này khiến bạn vui vẻ, hạnh phúc. Ký ức đó sẽ là nguồn cảm hứng để bạn viết ra những điều tốt đẹp về người đó. Ngay cả khi mâu thuẫn trong tình bạn vẫn còn. Trong trường hợp hai bạn không được gặp nhau trong một khoảng thời gian dài, những điều tốt đẹp bạn viết về người bạn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc xây dựng sự đồng cảm và thấu hiểu nhau”.
Chọn một cách khác để giao tiếp
Nếu các nỗ lực cứu vãn tình bạn thông thường không hiệu quả, bạn hãy thử một cách khác để liên lạc. “Mọi người rất vui mừng khi nhận được những lá thư. Hãy gửi thêm thư, bưu thiếp hoặc một cuốn sách mà bạn nghĩ họ sẽ thích”, Poswolsky chia sẻ.
Cách tiếp cận này có thể giúp bạn có được sự đồng cảm và cải thiện kỹ năng giao tiếp. “Bạn có thể nhận ra rằng bạn mình đang trải qua việc gì đó mà mình không hề hay biết. Bạn sẽ bắt đầu thực sự biết lắng nghe”, Poswolsky nói.
Cho tình bạn thời gian ổn định
Nhà tâm lý học và chuyên gia về tình bạn Maria Franco cho biết, tình bạn cần có thời gian để ổn định trở lại sau khi trải qua xung đột. Franco đưa ra phương hướng giải quyết là hãy trung thực, ví dụ như nói trực tiếp với người bạn: “Này! Tôi cảm thấy như mọi thứ đã có một chút khác biệt sau khi chúng ta có mâu thuẫn. Tôi muốn đưa mọi thứ trở lại bình thường vì tôi thực sự coi trọng tình này. Chúng ta hãy ngồi xuống nói chuyện để cải thiện vấn đề này ”.
Loại bỏ đi tình bạn không còn phù hợp
Một thách thức lớn trong tình bạn lâu năm là dễ khiến chúng ta bị mắc kẹt trong sự sự hồi tưởng về những điều tốt đẹp của mối quan hệ. Thực tế là tất cả chúng ta đều thay đổi theo thời gian. Nếu bạn đã cố gắng hàn gắn tình bạn nhưng lại cảm thấy rằng mọi thứ không thể quay trở lại như trước khi xảy ra xung đột, bạn nên cân nhắc xem liệu bạn có thể thay đổi mối quan hệ này theo hướng khác không hay cần quyết tâm loại bỏ nó.
Linh hoạt theo các dấu hiệu
Franco khuyến khích mọi người đừng để một vấn đề nhỏ phá vỡ tình bạn. “Xung đột là cơ hội để điều chỉnh lại và cải thiện tình bạn. Đừng từ bỏ tình bạn chỉ vì một vấn đề nảy sinh. Tuy nhiên, nếu bạn lùi lại một bước khỏi tình bạn và nhận thấy rằng mối quan hệ này quá tiêu cực, chẳng hạn như người bạn không ủng hộ thành công của bạn, bắt nạt bạn, thiếu suy nghĩ… thì có lẽ đã đến lúc kết thúc thay vì hàn gắn”, theo Franco.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!