Bạn có thể đang nghĩ sau khi nghe điều trên, rằng: "Nhưng mục đích của một kỳ nghỉ chẳng phải là để tạm rời xa cuộc sống thực tế sao?". Tất nhiên, nó đúng là như thế. Nhưng sống một lối sống lành mạnh không phải là một công việc bán thời gian và nếu bạn đi quá xa con đường đó, bạn có thể không hài lòng với con người mình mà bạn thấy trong tương lai.
Nhưng bạn đừng nghĩ nó là chuyện gì quá khó khăn. Với một số điều chỉnh ở đây, bạn có thể duy trì lối sống lành mạnh của mình đồng thời vẫn tận hưởng kỳ nghỉ của mình một cách trọn vẹn nhất. Hãy đọc tiếp để biết năm lời khuyên để giữ sức khỏe khi đi nghỉ xa nhé!
1. Thực hiện một số nghiên cứu trước chuyến đi
Trước khi đến nơi bạn muốn đến trong kỳ nghỉ, hãy nghiên cứu một chút về cơ sở vật chất trong và xung quanh khách sạn của bạn. Có phòng tập thể dục không? Một con đường đi bộ? Bãi biển ra sao? Một số khách sạn cung cấp các lớp thể dục (như yoga trên bãi biển, thể dục nhịp điệu dưới nước...) và đây có thể là một cách thú vị để thay đổi thói quen tập luyện của bạn.
Nếu nơi bạn ở không có cơ sở vật chất như vậy, hãy xem liệu có phòng tập thể dục nào gần đó cung cấp vé trong ngày hay không. Việc tìm hiểu này sẽ giúp bạn chuẩn bị và đóng gói đồ đạc phù hợp cho chuyến đi.
2. Thực hiện việc đi bộ
Đi bộ đường dài trong kỳ nghỉ, đặc biệt nếu bạn ở nơi nào đó có bãi biển, là rất thú vị. Bạn có thể đi cùng bạn bè, gia đình hoặc một mình. Đó là một cách hay để tận hưởng khoảng thời gian một mình nếu bạn đi du lịch cùng một nhóm lớn. Việc đi bộ cũng là một hoạt động không quá mạnh mẽ, hoàn toàn vừa vặn cho một chuyến đi nghỉ.
3. Nắm bắt một hoạt động mới
Việc thử các hoạt động mới trong kỳ nghỉ sẽ rất thú vị và nó có thể hỗ trợ cho việc tập luyện hàng ngày của bạn. Hãy thử thuê một chiếc xe đạp, chèo thuyền kayak hoặc thử lướt sóng. Vì vậy, bạn hãy chú ý đến các hoạt động có vẻ hấp dẫn tại nơi bạn đến nghỉ. Bạn thậm chí có thể biến nó thành một hoạt động nhóm để có thêm niềm vui và kỷ niệm.
4. Xuống hồ bơi
Nằm dài bên hồ bơi là hoạt động phổ biến trong kỳ nghỉ. Nhưng, tương tự như cách chúng ta được khuyến khích đứng dậy khỏi bàn làm việc cứ sau nửa giờ, bạn hãy cố gắng nhảy xuống hồ bơi sau mỗi 30 phút hoặc lâu hơn. Nếu bạn không phải là người bơi giỏi hoặc không thích bơi nhiều vòng, bạn có thể lội xuống vùng nước cao hơn thắt lưng rồi đi bộ qua đó. Việc xuống hồ bơi sẽ đảm bảo rằng bạn không quá ít vận động trong ngày và nó có thể mang lại một bài tập vừa phải, ít tác động.
5. Tập luyện vào buổi sáng
Nếu thực sự có phòng tập thể dục nơi bạn ở, tôi khuyên bạn nên tập luyện vào buổi sáng. Bạn ít có khả năng viện cớ vào buổi sáng và bạn sẽ không bỏ lỡ bất kỳ hoạt động vui chơi nào trong ngày mang lại. Bạn thậm chí có thể tập luyện trong 30 phút trước khi những người bạn đồng hành của bạn thức dậy.
Mặc dù hầu hết chúng ta đều có thể tìm ra lý do để không tập thể dục khi đi nghỉ, nhưng tôi hy vọng vào mùa hè này, bạn sẽ coi việc chăm sóc cơ thể là một lý do để tập thể dục. Hãy tìm kiếm những cơ hội để di chuyển và trên hết hãy tận hưởng kỳ nghỉ của bạn!
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!