Tất cả chúng ta đều biết việc chăm sóc hành tinh là rất quan trọng nhưng bạn có biết rằng việc thực hiện các hành động bền vững đơn giản cũng có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn không?
Giáo sư tâm lý môi trường Kathryn Williams của Đại học Melbourne cho biết hành tinh này và sức khỏe của chúng ta có mối liên hệ mật thiết với nhau. Giáo sư Williams nói: "Bạn không thể tách sức khỏe của chúng ta khỏi sức khỏe của trái đất".
Dưới đây là 5 bước đơn giản để giúp Mẹ Trái đất và sức khỏe của bạn.
Hòa mình vào thiên nhiên
Theo Tiến sĩ Rebecca Patrick, nhà nghiên cứu về Tính bền vững của Sức khỏe Tự nhiên tại Đại học Deakin, con người là những người "cứng rắn" để kết nối với thiên nhiên. Tiến sĩ Patrick nói: "Nó được gọi là giả thuyết biophilia, về cơ bản có nghĩa là con người cần, ở mức độ sinh lý và tâm lý, để kết nối với thế giới tự nhiên".
Tiến sĩ Rebecca Patrick nói rằng nếu chúng ta không tiếp xúc đủ với thế giới tự nhiên chẳng hạn như đến thăm công viên, rừng và bãi biển, chúng ta có thể có nguy cơ mắc chứng rối loạn thiếu hụt thiên nhiên. Tiến sĩ Patrick cho biết tiếp xúc với môi trường tự nhiên có nhiều lợi ích như phục hồi nhận thức và giảm căng thẳng.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dành hai giờ mỗi tuần ở ngoài trời, trong tự nhiên có liên quan đến sức khỏe và phúc lợi tốt hơn.
Giáo sư Williams đã nghiên cứu lý do tại sao dành thời gian bên ngoài khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn.Giáo sư Williams nói: "Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy nó thực sự thay đổi chúng ta về mặt sinh lý, theo nghĩa là làm chậm nhịp tim, giúp chúng ta cân bằng cảm giác tỉnh táo và bớt căng thẳng hơn".
"Chúng ta có thể tập trung tốt hơn và đưa ra quyết định tốt hơn; chúng ta thậm chí có nhiều khả năng giúp đỡ người khác hơn nếu chúng ta dành thời gian trong môi trường tự nhiên".
Tình nguyện hoặc tham gia một nhóm tình nguyện môi trường
Tiến sĩ Patrick cho biết hành động đối phó với biến đổi khí hậu không chỉ tốt cho môi trường mà còn rất tốt cho sức khỏe và phúc lợi của bạn.
"Suy nghĩ về biến đổi khí hậu có thể khiến bạn choáng ngợp, nhưng chúng tôi nhận thấy khi bạn thực hiện một bước nhỏ, bạn sẽ bắt đầu giảm bớt một số lo lắng đó, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy mình đang tạo ra sự khác biệt" - Tiến sĩ Patrick nói.
Vì vậy, hãy cân nhắc đăng ký với nhóm tình nguyện môi trường hoặc nhóm hành động khí hậu tại địa phương của bạn.
"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy hoạt động tình nguyện vì môi trường có thể tăng cường sức khỏe tâm thần, giảm bớt sự cô lập với xã hội và mang đến cơ hội tìm hiểu thêm về môi trường địa phương của bạn" - Tiến sĩ Patrick nói - "Nếu bạn đang làm tình nguyện, chẳng hạn như trồng cây, thì bạn không chỉ hoạt động thể chất mà còn nhận được tất cả những lợi ích của không khí trong lành, cảnh đẹp và mùi hương của thiên nhiên, những thứ thực sự giúp tăng cường sức khỏe ở nhiều cấp độ".
Hãy là "một anh hùng bàn phím" về biến đổi khí hậu
Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy cân nhắc trở thành một nhà hoạt động về biến đổi khí hậu trên bàn phím.
Tiến sĩ Patrick cho biết với rất nhiều nhóm hành động khí hậu trực tuyến, có rất nhiều cách để giúp đỡ hành tinh từ máy tính xách tay của bạn, bao gồm tham gia các nhóm, ký tên thỉnh nguyện và quyên góp.
Tiến sĩ Patrick nói: "Không phải ai cũng muốn đi vòng quanh với một tấm bảng và chứng minh, không sao đâu, hãy tìm ra hành động có ý nghĩa của riêng bạn".
Sử dụng xe đạp làm phương tiện di chuyển
Nhảy lên xe đạp của bạn thay vì vào ô tô có thể giúp giảm ô nhiễm không khí. Thêm vào đó, bạn có thể tận hưởng các lợi ích sức khỏe và tiết kiệm tiền đậu xe.
Giáo sư Williams đạp xe hầu như khắp mọi nơi. Ôngnói: "Đó là cách thú vị, thuận tiện nhất để đi lại và tôi có một mạng lưới hỗ trợ đạp xe ở nơi tôi sống. Nó cũng xây dựng cho tôi cảm giác được kết nối, bởi vì tôi kết nối với một cộng đồng gồm những người khác".
"Bạn có nhiều khả năng có những cuộc trò chuyện ngẫu nhiên khi đạp xe, điều mà bạn sẽ không bao giờ có khi đi ô tô".
Mua ít đồ hơn
Giáo sư Williams cho biết một cách dễ dàng để giúp hành tinh này là quan tâm đến những gì bạn mua. Cô ấy nói rằng khi mọi người cảm thấy cô đơn, không khỏe, không được đánh giá cao hoặc thất vọng, họ thường cố gắng lấp đầy những cảm giác tồi tệ đó bằng mọi thứ.
Giáo sư Williams khuyên bạn nên thử các hoạt động thú vị hơn. Ông nói: "Chúng ta có thể dành thời gian với một người bạn, chúng ta có thể kết nối với thế giới thực hoặc với vùng đất gần chúng ta".
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!