1. Đi xe đạp
Mặc dù đi xe đạp có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng thói quen này lại gây hại có sự phát triển xương của bạn. Khi “ngồi” đạp xe, dù bạn có cảm giác như đang sử dụng lực ở chân rất nhiều nhưng thực chất lực bạn đặt lên bàn đạp không tác động đến xương của bạn. Thói quen đạp xe đạp nhiều năm thậm chí còn có thể khiến xương của bạn yếu đi và dễ bị gãy xương.
2. Sử dụng nước súc miệng
Hầu hết các loại nước súc miệng đều chứa các chất có thể gây khô miệng, khiến miệng của bạn dễ nhiễm khuẩn hơn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến hơi thở có mùi. Bạn cần mua những loại “nước súc miệng trị liệu” có tinh dầu bạc hà hoặc florua để đạt được hiệu quả diệt khuẩn như mong muốn.
3. Ăn đậu
Đậu có chứa phytates, là một loại axit cản trở quá trình sản xuất và hấp thu canxi. Việc thiếu canxi không chỉ gây hại cho xương mà đồng thời cũng có thể khiến răng của chúng ta yếu hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tránh ăn đậu hoàn toàn vì chúng vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, chỉ cần bạn ngâm chúng trong nước vài giờ trước khi nấu.
4. Ăn rau chân vịt
Rau bina có chứa canxi, nhưng nó cũng chứa oxalat, một chất có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất canxi. Tuy nhiên, bạn không nên ngừng ăn rau bina mà nên sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm khác có chứa canxi. Ví dụ, bạn có thể trộn phô mai và rau bina để nạp đủ các khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể.
5. Mặc quần áo chật
Bắt kịp xu hướng thời trang luôn là điều tối quan trọng đặc biệt là đối với phái đẹp, tuy nhiên không phải mặc mẫu trang phục nào cũng tốt cho sức khỏe của bạn. Ví dụ như mặc quần jean bó có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men ở phụ nữ, đặc biệt là nếu bạn đổ mồ hôi nhiều. Bởi vậy, dù ăn mặc thời thượng giúp bạn tự tin hơn, nhưng bạn vẫn nên mặc quần áo cho phép máu lưu thông khắp cơ thể.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!