Nghĩ nắng nóng chỉ nguy hiểm vào giờ cao điểm ban ngày
Jeff Weinstein, giám đốc hoạt động y tế của nhà cung cấp dịch vụ ứng phó khủng hoảng và rủi ro du lịch Global Rescue, cho biết mọi người thường nghĩ rằng mình chỉ gặp nguy hiểm khi ra đường vào thời điểm nóng nhất trong ngày. Tuy nhiên, thực tế là bất cứ khi nào bạn ở trong môi trường nóng bức mà không có những biện pháp đề phòng hợp lý, bạn sẽ gặp nguy hiểm.
Theo Mayo Clinic, bạn có nguy cơ bị say nắng nếu nhiệt độ cơ thể tăng lên trên 40 độ C.
Coi nhẹ tình trạng say nắng
Tiến sĩ Matthew B. Shannon, giám đốc khoa cấp cứu cộng đồng tại Đại học Y tế Florida ở Gainesville, Florida, cho biết rằng một trong những vấn đề y tế đáng lo ngại nhất liên quan đến nhiệt độ là say nắng. “Những người say nắng thường bị mất nước đáng kể và do đó mất khả năng đổ mồ hôi – cơ chế làm giảm thân nhiệt tự nhiên rất hiệu quả của cơ thể con người.
Shannon giải thích, khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, người bệnh sẽ trở nên bối rối và mất phương hướng, dẫn đế những ảnh hưởng có thể đe dọa tới tính mạng. Nếu gặp một người có dấu hiệu mất phương hướng do say nắng, bạn cần nhanh chóng tìm kiếm sự giúp đỡ từ cơ quan y tế gần đó.
Không hiểu cách làm mát trong những điều kiện thời tiết khác nhau
Weinstein cho biết: “Trong điều kiện ẩm ướt, làm mát thông qua đối lưu — phun nước và quạt — kém hiệu quả hơn so với dẫn nhiệt (đặt vật mát hoặc nước trực tiếp lên da). Do các phương pháp làm mát này dựa trên mật độ và nồng độ nước trong không khí”.
Trong môi trường ẩm ướt, nếu không thể tìm thấy nước đá, bạn hãy nhúng chiếc áo hoặc chiếc khăn của mình vào nước lạnh rồi chườm lên trán hoặc sau gáy của người bị ảnh hưởng, Weinstein cho biết. Nếu chườm đá, bạn hãy đảm bảo sử dụng một tấm chắn giữa da và đá.
Bỏ qua chất điện giải
Weinstein cho biết, mặc dù nước là thứ quan trọng nhất cần uống để giữ nước, việc bổ sung chất điện giải cũng cực kỳ quan trọng khi bạn đang ở trong môi trường nhiệt độ cao hoặc đang hoạt động thể chất.
Nếu có thể, bạn nên chọn dung dịch điện giải có hàm lượng đường không quá cao. Ngoài ra, hãy cố gắng tránh đồ uống có chứa caffein.
Mặc quần áo quá chật
Shannon nói: “Nếu bạn đang đi du lịch ở một khu vực dự kiến có nhiệt độ cao, hãy chọn cho mình những bộ quần áo phù hợp. Quần áo rộng rãi cho phép không khí lưu thông khắp cơ thể bạn, giúp hơi nước từ mồ hôi thấm qua vải, từ đó giúp bạn mát mẻ hơn”.
Bạn nên mang theo quần áo được làm từ những loại vải nhẹ, hút ẩm. Các loại vải hút ẩm sẽ giúp bạn mát hơn và chúng cũng khô nhanh hơn các loại quần áo khác.
Không tính đến nhiệt độ trong lịch trình du lịch của bạn
Shannon nói: “Nếu bạn đang lên lịch trình cho chuyến đi tới một khu vực mới, hãy xem xét thời điểm bạn đi trong năm và chọn đi những ngày mát mẻ. Nếu bạn không thể tránh đi du lịch trong những thời điểm nắng nóng cao điểm thì hãy cân nhắc khoảng thời gian tới địa điểm đó trong ngày”.
Ngoài ra, bạn nên tránh những khu vực hẻo lánh trong điều kiện thời tiết nắng nóng và đảm bảo mang theo đủ lượng nước. Weinstein cho biết: “Du khách nên đảm bảo mang theo đủ nước và tính đến sự chậm trễ do dừng nghỉ trong hành trình của mình”.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!