Theo lời khuyên đến từ các chuyên gia, nếu bạn bị đau răng bạn nên hạn chế chế độ ăn uống của mình ở những bữa ăn mềm để không làm căng nướu hoặc răng. Ngoài ra, bạn nên súc miệng bằng nước muối để giảm sưng tấy và uống thuốc giảm đau như aspirin hoặc ibuprofen. Nước súc miệng pha loãng với nửa thìa muối và nước ấm sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm viêm.
Thức ăn mặn và cay
Nên tránh xa các bữa ăn mặn và cay vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau răng của bạn. Thay vào đó, bạn hãy chọn những món mềm, không có nhiều gia vị như đậu phụ, phô mai, sốt táo, khoai tây nghiền và trứng luộc. Những thực phẩm này dễ nhai và nuốt mà không gây khó chịu cho nướu hoặc răng của bạn. Chúng cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ sức khỏe của răng, chẳng hạn như phốt pho và canxi.
Bạn có thể giảm đau răng và giảm vi khuẩn trong miệng bằng cách súc miệng bằng nước muối ấm. Hòa tan một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm, sau đó súc hỗn hợp này trong miệng trong 30 giây. Để giảm đau hơn nữa, bạn cũng có thể bôi nước rửa hydrogen peroxide đã được pha loãng.
Thực phẩm có tính axit
Như chúng ta vẫn biết thì nếu ăn thực phẩm có tính axit có thể gây hại cho men răng. Nếu axit vẫn còn trên răng hoặc nướu trong một thời gian dài, chúng cũng có thể gây nhiễm trùng. Trái cây có múi, thực phẩm làm từ cà chua (như sốt cà chua), giấm và đồ uống có hương vị cam quýt (như nước cam hoặc nước chanh) là một số thực phẩm khá không tốt cho răng, đặc biệt là khi bạn đang bị đau răng. Vì thế, bạn không nên ăn những thức ăn này khi đang bị đau răng. Thay vào đó, hãy cố gắng ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm hơn, bao gồm rau, sữa hoặc sữa chua. Thực phẩm giàu vitamin C là sự lựa chọn tuyệt vời; tuy nhiên, hãy tránh xa các loại trái cây có tính axit như dưa mật và dưa đỏ.
Để cân bằng lượng axit trong dạ dày sau khi ăn thực phẩm có tính axit, bạn nên liên tục uống sữa hoặc nước. Uống nước ép trái cây bằng ống hút cũng có thể làm giảm lượng axit tiếp xúc với răng của bạn.
Thực phẩm khó nhai
Các chuyên gia khuyên nên tuân thủ chế độ ăn thức ăn mềm khi đang bị đau răng cho đến khi các mô bị viêm lành lại. Những thực phẩm dễ nhai mà không gây ảnh hưởng quá nhiều đến răng là những thực phẩm như khoai tây nghiền, trứng bác, chuối, sốt táo và phô mai. Bánh pudding, sữa trứng và gelatin là những lựa chọn tuyệt vời khác. Tránh xa kẹo cứng, thuốc ho và kem vì chúng có thể vừa giòn vừa lạnh.
Các loại hạt, rau sống, bỏng ngô, nước đá, bánh quy giòn và các món ăn nhiều chất xơ hoặc thô khác như bít tết có thể khó nhai và khiến cơn đau của bạn trầm trọng hơn. Một nguyên tắc nhỏ là tránh xa các thực phẩm như táo, dâu tây... Ngoài ra, hãy tránh xa đồ uống nóng và lạnh. Để ngăn chặn vi khuẩn phát triển, bạn cũng có thể súc miệng bằng nước muối ấm. Một cách khác để điều trị đau răng là sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn.
Thực phẩm có tính lạnh
Mặc dù có vẻ khó ăn khi răng bị đau nhưng bạn không nên nhịn ăn. Thay vào đó, hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ những thực phẩm mềm, dễ nhai và nuốt. Tránh bất cứ thứ gì cứng, mặn hoặc có tính axit. Ngoài ra, bạn hãy tránh xa đồ uống có ga vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau răng và làm mòn men răng.
Ngoài ra, vì thức ăn lạnh như kem có thể gây kích ứng các mô mỏng manh trong miệng nên bạn nên tránh xa chúng. Bạn cũng nên tránh các thanh granola và kẹo ngọt vì chúng sẽ khiến bạn khó chịu hơn.
Hãy thử ăn một ít khoai tây nghiền hoặc những món khác không cần nhai nhiều nếu bạn thực sự muốn ăn đồ lạnh. Răng của bạn sẽ cảm thấy bớt đau hơn và nhận được sự nuôi dưỡng cần thiết từ việc này. Bạn thậm chí có thể thêm một ít bơ, muối và hạt tiêu vào khoai tây nghiền.
Khi bị đau răng, việc chọn lọc đồ ăn cũng là một bí quyết giúp hạn chế cơn đau. Vì thế, bạn hãy thận trọng khi lựa chọn đồ ăn trong thời gian này.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!