Khi người trẻ lướt thông tin trên mạng, thấy bạn bè đăng tin mua bán tài sản, hoặc khoe ảnh một chuyến đi, hoặc một tin tức mới... , họ cảm thấy lo lắng, căng thẳng kém tự tin, cô đơn và chán nản vì không đạt được như thế. Họ tự đặt câu hỏi liệu mình có thể theo kịp 'sự tiến bộ' này và bỏ lỡ nhiều cơ hội hay không. Đó là khi đã vướng phải FOMO.
Hội chứng FOMO nghĩa là "Fear of Missing Out" (sợ bỏ lỡ) gây ra. Trạng thái tâm lý lo lắng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần về lâu dài, mà còn có thể gây tổn hại cho cơ thể, dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ, mệt mỏi,...
FOMO không chỉ có trên mạng xã hội mà còn ở cuộc sống đời thường. Hội chứng tâm lý này sẽ khiến con người chú ý quá nhiều đến cuộc sống của người khác, so sánh mình với người khác, tạo ra những kỳ vọng không thực tế và dần mất đi ý thức về bản thân về lâu dài. Những cảm xúc này lâu dần biến thành ám ảnh quá mức về việc sử dụng thời gian. Bạn sẽ luôn muốn mình phải lướt mạng nhiều hơn, phải lao động nhiều hơn, phải tiêu dùng nhiều hơn... Do đó, việc nghỉ ngơi cá nhân, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn đều bị ảnh hưởng nặng nề.
Các chuyên gia cho rằng để con người thoát khỏi hội chứng này, có các phương pháp như tập yoga, thiền định, viết nhật ký... Điều quan trọng là chuyển sự tập trung từ người khác sang bản thân và sống trong hiện tại để đối phó với nỗi sợ bị bỏ lỡ. Điều này giúp bạn có thời gian suy ngẫm về chính mình, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và đối phó với hiện tượng FOMO.
Khảo sát của một số trường đại học ở Singapore cho thấy, người trẻ tuổi đang trải qua những cột mốc quan trọng trong cuộc đời (chẳng hạn như tốt nghiệp, tìm việc làm, kết hôn và mua nhà... ) thường hay có tâm lý so sánh bản thân với bạn bè nên dễ bị FOMO nhất.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!