Mùa đông này đang chuẩn bị trở thành mùa du lịch nghỉ lễ cao điểm với số lượng khách du lịch hàng không tại sân bay của Cục An ninh Vận tải Mỹ (TSA) dự kiến sẽ vượt qua mức trước đại dịch. Tuy nhiên, đây cũng là mùa cảm lạnh, cúm, COVID-19 và RSV.
Mới đây, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) cho biết: “Bệnh tật đã bắt đầu quay trở lại với mô hình thường thấy trước đại dịch COVID-19. Sắp tới sẽ là đợt bùng phát đỉnh điểm của bệnh hô hấp”.
Đợt bùng phát virus này cũng sẽ mang đến nhiều mối lo ngại tiềm ẩn về sức khỏe đối với những người chuẩn bị đi du lịch trong kỳ nghỉ sắp tới. May mắn thay, chúng ta đã có nhiều công cụ để phòng tránh sự lây truyền.
Dưới đây là những cách CDC khuyến nghị mọi người làm để cải thiện khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa, cholesterol, muối và đường.
Tập thể dục: Hoạt động thể chất sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch.
Ngủ ngon giấc: CDC cảnh báo: “Mất ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến các bộ phận khác nhau của hệ miễn dịch, gây ra nhiều chứng rối loạn.
Tránh hút thuốc và uống quá nhiều rượu: Đây đều là những yếu tố có thể làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể.
Ngoài việc tăng cường hệ thống miễn dịch, chúng ta cũng có thể thực hiện một số hoạt động khác để giữ gìn sức khỏe bản thân.
Tiêm phòng cúm và COVID
CDC đặc biệt khuyến khích mọi người nên tiêm vắc xin cúm, RSV và vắc xin COVID-19: “Việc tiêm chủng cho bản thân và gia đình giúp mọi người đều được khỏe mạnh trong kỳ nghỉ sắp tới”.
Đeo khẩu trang khi đi du lịch
Mặc dù không còn quy định bắt buộc đeo khẩu trang tại nơi công cuộc, bạn vẫn nên sử dụng chúng để bảo vệ bản thân khỏi các loại virus lây lan.
“Bạn không biết mình sẽ ngồi cạnh ai trên máy bay. Bạn không biết liệu họ có mắc căn bệnh hô hấp nào không. Do đó, bạn hãy đeo khẩu trang để đề phòng”, Tiến sĩ Dean Blumberg, trưởng khoa truyền nhiễm nhi khoa tại Bệnh viện Nhi đồng UC Davis cho biết.
CDC cũng lưu ý rằng đi du lịch sẽ khiến bạn tiếp xúc với nhiều người từ nhiều nơi khác nhau, bao gồm cả nơi virus đang lây lan. Việc đeo khẩu trang khi đi du lịch có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm virus khi sử dụng các loại phương tiện giao thông công cộng và khi ở một số nơi đông người.
Xét nghiệm COVID-19 tại nhà
Các nhà dịch tễ học khuyến nghị mọi người nên xét nghiệm COVID-19 tại nhà hai ngày trước khi đi du lịch và một ngày sau bất kỳ sự kiện hoặc buổi tụ họp nào.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!