Tạo thói quen bôi kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời mang lại rất nhiều tác động tiêu cực đến với làn da, phá hủy khả năng duy trì các thành phần quan trọng của da. "Hậu quả của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ khỏi tia UV sẽ khiến da khô mỏng, có nếp nhăn, sạm, nám, tàn nhang và tăng nguy cơ ung thư da" - bác sĩ Đinh Hồng Cẩm cho biết.
Cách tốt nhất để bảo vệ làn da là hạn chế tối đa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10h đến 16h. Khi bắt buộc phải ra ngoài, cần mặc quần áo bảo hộ, đội mũ rộng vành, đeo kính râm và đặc biệt là sử dụng kem chống nắng.
Cũng theo bác sĩ Đinh Hồng Cẩm, không chỉ phụ nữ mà cả đàn ông cũng cần sử dụng kem chống nắng vì lão hóa và ung thư da không chừa một ai. Các bậc cha mẹ cũng nên tập cho con trẻ thói quen bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. "Bôi kem chống nắng nên trở thành một thói quen hàng ngày. Mọi nỗ lực chăm sóc da đều trở nên vô nghĩa nếu làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mà không được bảo vệ" - bác sĩ Cẩm khuyên.
Kem chống nắng là không thể thiếu
Lượng kem chống nắng và tần suất sử dụng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nửa thìa cà phê là lượng kem chống nắng vừa đủ cho mặt và cổ, đừng quên bôi lại thường xuyên. "Nếu làm việc trong văn phòng thì 4 tiếng bôi lại kem chống nắng một lần, còn hoạt động nhiều ngoài trời thì tần suất tăng lên cứ mỗi 2 tiếng/ một lần. Trong điều kiện thời tiết nắng nóng như hiện nay, tốt nhất là nên chọn kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên" - bác sĩ Cẩm nhấn mạnh.
Bù nước cho cơ thể
Mất nước là mối lo ngại nghiêm trọng trong thời tiết nắng nóng vì nó ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe làn da. Tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải, gây kích ứng, viêm da tiếp xúc, nổi mẩn ngứa, đỏ bừng mặt… Đây là những phản ứng của cơ thể với nhiệt độ quá cao và nhu cầu cần điều chỉnh nhiệt độ bên trong. Theo bác sĩ Phạm Thị Lan Anh, Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng và Thực phẩm, Bệnh viện Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh, để chống mất nước, mỗi người nên tiêu thụ khoảng 2 -3 lít nước mỗi ngày. Không nên uống nước lạnh vì chúng có thể làm tăng cảm giác nóng và đổ mồ hôi. Nước ở nhiệt độ phòng được xem là lý tưởng trong thời điểm nắng nóng gay gắt.
Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất cần thiết trong thời điểm này. "Để có một làn da khỏe mạnh, tránh được những tác động tiêu cực của nhiệt lên da, hãy ăn nhiều trái cây và rau củ, chất béo lành mạnh và đặc biệt là tránh nạp đường nhiều nhất có thể" - bác sĩ Lan Anh khuyên.
Uống nước thường xuyên giúp da chống lại những tác động tiêu cực của nhiệt
Quy trình chăm sóc da phù hợp
Khi thời tiết nắng nóng, làn da có xu hướng tiết ra nhiều dầu hơn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Chính vì vậy, việc làm sạch ra là rất quan trọng. Theo bác sĩ Hồng Cẩm, nên chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và dầu thừa mà không làm mất đi độ ẩm cần thiết. Tẩy da chết từ 1 - 2 lần mỗi tuần để làm sạch sâu. Sau khi làm sạch, nên bôi huyết thanh và kem dưỡng ẩm để nuôi dưỡng và bảo vệ độ ẩm tự nhiên cho làn da. Tốt nhất là lựa chọn những sản phẩm có chứa axit hyaluronic và lô hội.
Cũng nên bổ sung huyết thanh vitamin C vào quy trình dưỡng da buổi sáng để tăng khả năng chống nắng, ngăn ngừa tăng sắc tố, cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn và có thể giúp sản xuất collagen.
Theo các bác sĩ, mặt nạ dưỡng ẩm và xịt khoáng là 2 sản phẩm hữu ích trong mùa nóng vì có thể làm dịu da tức thì, giúp làn da trở nên tươi tắn, rạng rỡ hơn.
Bạn biết gì về chế độ nhịn ăn dưỡng da? VTV.vn - Không ăn trong thời gian ngắn được cho là tốt cho cơ thể và sức khỏe chung của bạn. Nhưng liệu xu hướng kiêng khem này có thể áp dụng cho quy trình chăm sóc da không?
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!