Bạn có dự định ăn gừng mỗi ngày trong một tháng? Đây là những lợi ích sức khỏe mà bạn có thể nhận được
Nếu bạn đang cân nhắc việc ăn gừng hàng ngày, chúng tôi không có lý do gì để ngăn cản bạn. Gừng là một loại gia vị quen thuộc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không cần phải nhai một miếng gừng lớn mỗi ngày. Thay vào đó, chỉ cần cắt một miếng gừng khoảng 1,5 cm thành các lát nhỏ và thêm vào sinh tố, trà, hoặc món ăn châu Á của bạn. Vậy việc tiêu thụ gừng đều đặn sẽ mang lại những tác dụng gì cho cơ thể? Chúng tôi sẽ giải thích chi tiết dưới đây.
Cơ thể bạn thay đổi khi ăn gừng mỗi ngày trong một tháng:
Chống viêm: gừng có khả năng giảm viêm nhanh chóng nhờ vào đặc tính chống viêm mạnh mẽ của nó.
Giảm buồn nôn: nếu bạn thường cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng, ăn gừng mỗi ngày có thể giúp giảm triệu chứng này. Đặc biệt, phụ nữ mang thai và người đang hóa trị liệu sẽ thấy tác dụng rõ rệt.
Giảm đau cơ: gừng có thể giảm đau cơ và đau tay chân. Việc tiêu thụ gừng hàng ngày sẽ giúp làm dịu các cơn đau một cách từ từ.
Cải thiện nhu động ruột: gừng hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cường nhu động ruột. Nếu bạn hay bị táo bón, gừng có thể là giải pháp hữu ích.
Giảm đau kinh nguyệt: đối với những ai thường gặp đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, ăn gừng hàng ngày có thể giúp giảm cơn đau tương tự như tác dụng của thuốc giảm đau.
Giảm cholesterol: sau một tháng ăn gừng đều đặn, mức cholesterol "xấu" trong cơ thể có thể giảm đáng kể, đặc biệt là nồng độ triglyceride trong máu.
Tăng cường hệ miễn dịch: nhờ đặc tính chống viêm, gừng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn phục hồi nhanh hơn khi bị cảm lạnh hoặc nhiễm virus.
Việc bổ sung gừng vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho cơ thể.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!