Gabriella Espinosa - người sáng lập của Women's Body Wisdom. (Ảnh: Gabriella Espinosa website)
Trong cuộc phỏng vấn với chủ đề về đời sống tình dục lành mạnh tác động như thế nào đến con người, Gabriella Espinosa - người sáng lập của Women's Body Wisdom - đã chia sẻ rất nhiều quan điểm cũng như hiểu biết của mình về chủ đề này.
"Đối với tôi, đời sống tình dục lành mạnh có nghĩa là hiểu rõ bản thân mình và biết điều gì khiến tôi hứng khởi và hứng khởi" - Gabriella Espinosa nói - "Về mặt thể chất, điều đó có nghĩa là biết về sức khỏe tình dục, giải phẫu giới tính của mình".
"Rất nhiều phụ nữ mà tôi nói chuyện chưa bao giờ chạm vào cơ thể hoặc nhìn vào các bộ phận của họ. Họ không biết tên của các khu vực khác nhau của chính mình" - Gabriella nói tiếp - "Một đời sống tình dục tốt là hiểu rõ bản thân mình. Điêu gì làm bạn hưng phấn? Tôi đang nói về xúc giác, mùi, âm thanh, vị giác, thị giác. Bạn có thích chơi nhạc không? Một số mùi hương? Bộ phận nào khác trên cơ thể mang lại cho bạn niềm vui? Biết tất cả những điều này đòi hỏi phải thực hành và tự khám phá. Ngoài ra, biết cách truyền đạt những gì khiến bạn hứng thú, nhu cầu của bạn là gì và bạn muốn gì, một cách yêu thương và không xấu hổ với các đối tác của chúng ta - nếu chúng ta đang có".
"Đối với phụ nữ ở tuổi trung niên, cơ thể chúng ta đang thay đổi. Các điểm tiếp cận khoái cảm của chúng ta thay đổi - những gì khiến bạn hứng thú ở độ tuổi 20 hoặc 30 sẽ thay đổi ở độ tuổi 50 và 60 và tiếp tục tiến về phía trước" - Gabriella Espinosa nói tiếp - "Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tìm ra điều đó và điều chỉnh cách thực hành khoái cảm của mình".
"Cuối cùng, đời sống tình dục lành mạnh đòi hỏi sự tự tin. Cơ thể chúng ta thay đổi khi chúng ta già đi và chúng ta bắt đầu cảm thấy xấu hổ về chúng. Chúng ta quay lưng lại với niềm vui của mình. Chúng ta nói "tắt đèn đi" vì chúng ta không muốn cho đối tác thấy cơ thể của mình hoặc chúng ta cố gắng che giấu bản thân. Nhưng sự tự tin là chìa khóa cho đời sống tình dục lành mạnh".
Vậy có phải sự bất an của phụ nữ có thể cản trở họ có đời sống tình dục lành mạnh?
"Chắc chắn rồi. Nhiều phụ nữ cảm thấy thất vọng hoặc bị phản bội vì thời kỳ mãn kinh hoặc tuổi trung niên làm thay đổi cơ thể họ" - Gabriella Espinosa trả lời - "Ngay cả khi họ có những người bạn đời yêu thương luôn nghĩ đến thế giới của họ, họ vẫn cảm thấy thật tồi tệ vì bạn biết đấy, họ có bụng. Vì vậy, đạt được đời sống tình dục lành mạnh thực sự là một quá trình làm bạn với cơ thể chúng ta và kết nối với chúng".
"Tôi làm việc với phụ nữ để xây dựng mối quan hệ nhân ái với cơ thể họ và đánh giá cao những gì cơ thể họ làm cho họ. Rất nhiều phụ nữ tự nói với mình về cơ thể của họ bằng ngôn ngữ thực sự tiêu cực và đáng ghét" - Gabriella nói tiếp - "Những câu nói bạn lặp lại với chính mình có thể thay đổi cách bạn cảm nhận về cơ thể mình theo hướng tốt hay xấu. Tôi khuyến khích tất cả phụ nữ đón nhận những thay đổi mà cơ thể họ đang trải qua, cũng như chăm sóc cơ thể của họ bằng cách ngủ ngon, nghỉ ngơi, vận động hàng ngày, tham gia vào những hoạt động mang lại cho họ niềm vui. Tất cả những điều đó có thể thay đổi và thay đổi suy nghĩ của bạn và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy biết ơn cơ thể mình hơn là áp lực và xấu hổ".
Gabriella sau đó đưa ra ba bước mà mọi phụ nữ có thể thực hiện để bắt đầu cải thiện đời sống tình dục của mình, cho dù họ có bạn tình hay chưa.
"Bước một là tìm hiểu cơ thể bạn và khám phá điều gì khiến bạn bừng sáng" - Gabriella nói - "Bước hai là phát triển cách thực hành niềm vui của bạn, dựa trên những gì bạn học được từ bước một và trau dồi nó hàng ngày. Tôi không chỉ nói về khoái cảm tình dục - tôi đang nói về bất cứ điều gì khiến bạn hứng khởi và mang lại cho bạn niềm vui".
"Tập trung vào những thú vui đơn giản hàng ngày: đó có thể là đi dạo, dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên, uống cà phê vào buổi sáng, mặc một bộ quần áo cụ thể. Hãy để ý xem những hoạt động đó khiến bạn cảm thấy thế nào. Tập trung vào năm giác quan, như tôi đã đề cập trước đó: xúc giác, khứu giác, vị giác, thị giác, âm thanh" - Gabriella nói tiếp - "Những thú vui này có thể mang tính chất tình dục, nhưng chúng không nhất thiết phải như vậy. Ví dụ, tôi yêu thích các viện bảo tàng và thích thú với màu sắc và nghệ thuật. Điều đó làm tôi bừng sáng".
"Cuối cùng, bước thứ ba là giao tiếp. Tìm ra cách truyền đạt những mong muốn và mong muốn của bạn một cách tự tin, tự tin, cho dù bạn chỉ đơn giản cho phép bản thân có những mong muốn và mong muốn đó hay truyền đạt chúng bằng lời nói với đối tác. Tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của điều này".
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!