Gội đầu là một bước quan trọng trong thói quen chăm sóc bản thân, giúp duy trì mái tóc sạch sẽ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn về tần suất gội đầu phù hợp. Gội quá ít có thể khiến tóc bết dính và da đầu dễ xuất hiện gàu, trong khi gội quá thường xuyên có nguy cơ làm tóc khô và hư tổn. Vậy làm sao để biết tần suất gội đầu lý tưởng cho bản thân? Hãy cùng tìm hiểu những lời khuyên từ chuyên gia trong bài viết sau.
Tần suất gội đầu phụ thuộc vào nhiều yếu tố
1. Loại tóc
Tóc dầu: Với da đầu nhờn, tuyến dầu hoạt động mạnh khiến tóc nhanh bết, bạn nên gội đầu hàng ngày hoặc cách ngày. Sử dụng dầu gội dịu nhẹ để làm sạch hiệu quả mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên.
Tóc khô: Đối với tóc khô, việc gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất độ ẩm cần thiết. Chỉ nên gội 2-3 lần mỗi tuần và sử dụng thêm dầu xả hoặc mặt nạ dưỡng tóc để bổ sung độ ẩm.
Tóc thường: Loại tóc này khá dễ chăm sóc, bạn chỉ cần gội 2-3 lần/tuần để giữ tóc sạch và bóng khỏe.
2. Môi trường sống
Nếu bạn sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn, tóc sẽ cần được làm sạch thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu môi trường sống trong lành, tần suất gội đầu có thể giảm.
3. Hoạt động thể chất
Với những người thường xuyên tập thể dục hoặc làm việc trong điều kiện ra mồ hôi nhiều, gội đầu sau khi vận động là cần thiết để loại bỏ mồ hôi và dầu thừa.
4. Sử dụng sản phẩm tạo kiểu
Các sản phẩm tạo kiểu như gel, sáp vuốt tóc hay xịt giữ nếp có thể khiến tóc nhanh bết và cần được làm sạch sau mỗi lần sử dụng để bảo vệ tóc và da đầu.
Lợi ích của việc gội đầu đúng cách
Gội đầu không chỉ giúp tóc sạch mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực:
Ngăn ngừa gàu và các vấn đề về da đầu: Gội đầu đúng cách giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết – nguyên nhân gây ngứa và gàu.
Giúp tóc chắc khỏe: Massage da đầu khi gội giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó cung cấp dưỡng chất cho nang tóc.
Tóc bóng mượt hơn: Sử dụng sản phẩm phù hợp sẽ làm tóc mềm mại, dễ chải và giảm thiểu tình trạng rối tóc.
Hướng dẫn gội đầu đúng cách
Gội đầu tưởng chừng đơn giản nhưng cần thực hiện đúng để tối ưu hiệu quả:
Làm ướt tóc: Dùng nước ấm để làm ướt đều tóc, giúp mở lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn ban đầu.
Thoa dầu gội: Lấy lượng dầu gội vừa đủ, tạo bọt trong lòng bàn tay trước khi thoa lên da đầu. Massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, tránh dùng móng tay để không gây tổn thương da đầu. Xả sạch: Dùng nước ấm xả sạch dầu gội. Đảm bảo không để lại cặn dầu gội vì có thể gây ngứa và kích ứng.
Sử dụng dầu xả: Thoa dầu xả từ thân đến ngọn tóc, tránh vùng da đầu. Điều này giúp tóc được dưỡng ẩm và giảm xơ rối.
Xả lại bằng nước lạnh: Nước lạnh giúp se khít lớp biểu bì tóc, làm tóc bóng mượt hơn.
Những lưu ý khi gội đầu
Để mái tóc luôn khỏe đẹp, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng:
Chọn sản phẩm phù hợp: Sử dụng dầu gội và dầu xả được thiết kế riêng cho loại tóc và tình trạng da đầu của bạn.
Hạn chế nước nóng: Gội đầu bằng nước nóng có thể làm mất độ ẩm tự nhiên và khiến tóc khô, dễ gãy.
Không gãi mạnh: Gãi mạnh có thể gây tổn thương da đầu và làm tóc rụng. Hãy massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay.
Giảm tần suất dùng máy sấy: Để tóc khô tự nhiên là tốt nhất. Nếu cần sử dụng máy sấy, hãy chọn chế độ gió mát để giảm thiểu tác động nhiệt.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!