Tự nói với chính mình những điều tích cực hàng ngày để động viên, thúc đẩy bản thân
Tự hào với những điều mình đã làm được giúp bạn có thêm động lực để theo đuổi mọi thứ, nhưng đừng nhầm lẫn với thái độ tự mãn
Đừng tự chỉ trích bản thân quá nhiều, điều đó sẽ khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn
Thỉnh thoảng đừng quên nhìn lại những hình ảnh thời thơ ấu của chính mình. Theo nghiên cứu về tâm lý, điều này sẽ giúp mọi người dễ kết nối yêu thương và có cảm giác yên bình hơn.
Trước khi đi ngủ, bạn hãy viết ra cảm nhận của bản thân về một vài thứ đã trải qua. Điều này góp phần giúp não bộ hướng đến những cảm xúc tích cực trong giấc ngủ.
Lập danh sách về mục tiêu những điều bạn muốn làm cũng là việc cần thiết. Nghiên cứu tâm lý cho thấy việc này giúp chúng ta có xu hướng tự tin hơn vào bản thân và thúc đẩy nỗ lực hơn.
Dù bận rộn đến mấy, bạn đừng quên dành thời gian thư giãn, giúp cơ thể giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi.
Đẩy lùi nỗi ám ảnh về quá khứ và suy nghĩ nhiều hơn đến dự định cá nhân, mục tiêu của bạn trong tương lai
Tiếp xúc, giao tiếp nhiều hơn với những người có khả năng thúc đẩy bạn, đó là những người thường bộc lộ suy nghĩ tích cực và có thể truyền cảm hứng đến bạn
Tha thứ cho bản thân, đừng để chính mình bị chìm nghỉm trong lỗi lầm của cá nhân vì trong cuộc sống, ai cũng đều mắc sai lầm
Đừng quên đề nghị sự giúp đỡ từ người khác bởi bạn không thể tự mình giải quyết hết mọi việc, như thế sẽ khiến bản thân trở nên ôm đồm và dễ cảm thấy mệt mỏi
Thường xuyên nghe những bản nhạc vui tươi giúp tâm trạng của bạn phấn chấn hơn
Hình dung người khác nếu thực hiện việc mình đang làm thì họ sẽ cảm thấy thế nào, từ đó bạn học cách cân bằng nhiều điều mình cần làm trong cuộc sống
Hãy tử tế với bản thân! Bạn cần nhận thức rằng bản thân mình cũng có giá trị, như vậy bạn mới trân trọng chính mình hơn.
Liệt kê những điểm tích cực của bản thân để biết mình đang có thế mạnh gì và cần phát huy chúng ra sao
Chấp nhận con người mình trước khi xem xét đến mức độ đánh giá của người khác vì chỉ có bạn là người hiểu rõ chính mình nhất
Nhiệt tình giúp đỡ người khác cũng giúp tinh thần của bạn tốt hơn
Hình dung ra kết quả mà bạn mong muốn cũng là cách để bạn hướng đến mục tiêu của mình. Nhưng đừng nhầm lẫn điều này với mơ mộng hão huyền nhé, thay vào đó hãy tập trung hướng đến những gì bạn thấy khả thi
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!