Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy

Theo VOV-Thứ tư, ngày 12/02/2020 18:09 GMT+7

VTV.vn - Tiêu chảy không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn gây mất nước kéo dài vài ngày. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn để giảm các triệu chứng tiêu chảy:

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy - Ảnh 1.

Khoai tây: Khoai tây gọt vỏ tốt cho những người bị tiêu chảy. Tuy nhiên, nên tránh ăn khoai tây với bơ, kem chua, bơ thực vật hay nước thịt vì dầu và chất béo có thể kích ứng đường tiêu hóa, khiến bạn đau bụng nặng hơn.

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy - Ảnh 2.

Sữa chua: Người bị tiêu chảy nên tránh ăn các thực phẩm từ sữa. Tuy nhiên, sữa chua là một ngoại lệ vì nó chứa các lợi khuẩn giúp cân bằng lại hệ sinh thái đường ruột.

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy - Ảnh 3.

Rau: Rau luôn là một lựa chọn lành mạnh vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nếu bạn bị tiêu chảy, hãy đảm bảo gọt vỏ và bỏ hạt rau củ (nếu có), và nấu chín kỹ để khiến chúng dễ tiêu hóa.

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy - Ảnh 4.

Canh gà: Canh gà là món ăn phổ biến dành cho người ốm. Canh gà giúp người bị tiêu chảy bù nước, chất dinh dưỡng và chất điện giải. Canh gà còn giúp làm dịu dạ dày, giúp giảm cơn đau do tiêu chảy.

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy - Ảnh 5.

Thịt gà: Do có tính nhạt và dễ tiêu hóa nên thịt gà là một nguồn protein phù hợp với những người bị tiêu chảy. Người bị tiêu chảy nên ăn thịt gà quay, luộc hoặc hầm để tránh dùng bơ và dầu mỡ.

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy - Ảnh 6.

Chuối: Chuối nhạt và dễ tiêu nên đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị tiêu chảy. Chuối còn giàu pectin giúp hấp thụ bớt dịch lỏng trong ruột và cải thiện nhu động ruột.

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy - Ảnh 7.

Bột Farina: Bột farina là một dạng ngũ cốc xay và được chế biến giống như cháo hoặc bột ngũ cốc nóng. Bột farina chế biến nhạt giúp làm dịu ruột và giúp giảm tiêu chảy.

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy - Ảnh 8.

Bánh kếp (pancake): Bánh kếp làm từ bột ngô hay bột mì trắng có thể có lợi cho người tiêu chảy. Bạn nên tránh sử dụng siro, mật ong hay sữa để tránh kích thích thành ruột

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy - Ảnh 9.

Cơm trắng: Người bị tiêu chảy nên ăn cơm trắng vì cơm trắng giàu carbs và dễ tiêu hóa. Cơm trắng giúp phân bớt lỏng, nhờ đó giảm triệu chứng tiêu chảy.

Giải pháp mới phòng ngừa tiêu chảy cho trẻ em Giải pháp mới phòng ngừa tiêu chảy cho trẻ em

VTV.vn - Tổ chức Y tế thế giới từng nhận định: tiêu chảy là một trong 10 nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật và tử vong ở Việt Nam.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước