Không kéo dài thời gian của bữa ăn
Thời gian ăn kéo dài khiến đồ ăn bị nguội, các chất dinh dưỡng trong thức ăn có thời gian chuyển hóa thành các chất khác nhau không tốt cho trẻ. Bé thường chán ăn là vì vậy. Cha mẹ nên cho bé ăn trong tối đa 30 phút để đảm bảo dinh dưỡng cho bé.
Đa dạng thực đơn bữa ăn cho bé
Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng quốc gia, trẻ nhỏ rất dễ thiếu vitamin, canxi và dưỡng chất bởi sự đầu tư cho các bữa ăn của các mẹ Việt còn thiếu. Những thực đơn lặp đi lặp lại dễ khiến bé chán nản và thiếu hứng thú mỗi lần tới giờ cơm.
Chính vì vậy, cha mẹ nên dành chút thời gian thay đổi thực đơn, đa dạng các món ăn cho bé. Và đừng quên trang trí, trình bày món ăn đẹp mặt với những hình thù ngộ nghĩnh mà bé thích. Bởi đó là điều bé hứng thú và mong chờ.
Xây dựng nguyên tắc bàn ăn
Nguyên tắc bàn ăn rất quan trọng, nó quyết định việc bé ăn nhanh hay chậm. Việc mở tivi, smartphone hay để đồ chơi cho bé nghịch trong bữa ăn sẽ khiến bé không thể tập trung cảm nhận vị ngon của bữa ăn. Đặc biệt là khả năng tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng.
Do đó, nguyên tắc bàn ăn mà cha mẹ cần cứng rắn thiết lập là: Không tivi - Không đồ chơi - Không đi rong - Tối đa 30 phút - Không ép ăn thêm. Hơn nữa, trên bàn ăn này, cha mẹ cũng cần là người tuân thủ cùng con.
Hãy để con được đói và đừng ép con ăn rau
Nhiều trẻ nhỏ không thích vị ngái và màu sắc xanh của rau. Bởi gai lưỡi của trẻ rất nhạy bén với hương vị. Đặc biệt, trẻ có xu hướng thích những đồ ăn có màu sặc sỡ nổi bật như màu đỏ, cam, vàng và chúng thích đồ ngọt. Chính vì vậy, cha mẹ đừng ép con ăn rau khi con không thích. Và khi con đã từ chối ăn tiếp, tỏ ra khó chịu hay la khóc vì không muốn ăn, cha mẹ cũng không nên ép, hãy để con được đói.
Khi trẻ đủ đói, chúng sẽ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và thực hiện bữa ăn với sự thích thú và ngon miệng hơn nhiều. Do đó, trước bữa ăn đừng cho bé ăn vặt hay uống sữa mẹ nhé.
Giúp bé tham gia vào "sản xuất" món ăn
Cho bé đi chợ, cho bé tự chọn nguyên liệu và để bé tự sơ chế thực phẩm… đó là những việc mà trẻ thực sự thích thú. Hầu hết những đứa trẻ đều có xu hướng bắt chước làm người lớn và được người lớn công nhận sự cố gắng.
Việc tham gia vào chế biến món ăn, bé sẽ hào hứng chờ đợi thành quả của mình và trân trọng món ăn do mình bỏ công thực hiện.
Kiên nhẫn và cho con thử sức với các món mới
Đừng để việc cho con ăn là cuộc chiến, hãy kiên nhẫn cùng con trải nghiệm bữa ăn một cách thoải mái nhất. Bởi khi cha mẹ mất kiên nhẫn, bữa ăn sẽ trở thành chiến trường, không khí sẽ rất nặng nề.
Ngoài ra, mẹ đừng ngại thử sức với những món ăn mới và kiên nhẫn thuyết phục con thưởng thức. Vì nếu chiều theo ý của bé, bé sẽ chỉ ăn những thứ bé muốn và từ chối mọi thứ khác. Cũng đừng quên bổ sung bào tử lợi khuẩn PregMom mỗi ngày để kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon và hạn chế táo bón cha mẹ nhé.
Bào tử lợi khuẩn LiveSpo Preg-Mom là sản phẩm ứng dụng công nghệ "Bào tử lợi khuẩn Dr. ANH" với thành phần chứa trên 3 tỷ lợi khuẩn sống Bacillus subtilis, Bacillus clausii, Bacillus coagulans và nước cất vừa đủ 5ml.
Sản phẩm an toàn với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú và không gây phụ thuộc sản phẩm.
Để được tư vấn và giải đáp miễn phí về sức khỏe, độc giả vui lòng liên hệ hotline: 1900.8946
Sản phẩm được phân phối chính thức bởi Công ty Cổ phần Phoenik Pharma Việt Nam
Số GPQC: 00316/2018/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!