Theo các chuyên gia về sức khoẻ, các triệu chứng này nhiều hơn những gì bạn có thể gặp phải trong quá trình lão hóa thông thường nhưng chúng không nghiêm trọng như chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, theo các báo cáo, những người bị suy giảm nhận thức nhẹ có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp ba đến năm lần. Vì thế, chúng ta luôn phải hết sức cẩn thận.
Triệu chứng suy giảm nhận thức nhẹ
Chúng tôi luôn khuyên bạn nên trò chuyện với chuyên gia y tế nếu nhận thấy bản thân hoặc người thân gặp phải bất kỳ triệu chứng nào sau đây thường xuyên hoặc nghiêm trọng hơn. Vì việc bỏ qua mọi dấu hiệu ngày càng gia tăng hoặc thường xuyên hơn thường có thể cản trở chẩn đoán thích hợp và cơ hội giúp kiểm soát sự tiến triển của tình trạng này.
- Quên các sự kiện hoặc cuộc hẹn quan trọng
- Mất đồ
- Vấn đề về ngôn ngữ
- Rắc rối trong việc chú ý
- Khó khăn hơn với việc ra quyết định
- Nhận thức trực quan thay đổi, khiến việc đánh giá khoảng cách và xác định vật thể trở nên khó khăn hơn.
Các cách có thể làm chậm tình trạng suy giảm nhận thức nhẹ
Việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống dưới sự giám sát y tế có thể làm chậm sự tiến triển của chứng suy giảm nhận thức nhẹ. Các cách này bao gồm:
- Tham gia vào các hoạt động kích thích trí não như học một nhạc cụ hoặc ngôn ngữ
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp một hỗn hợp cân bằng các chất dinh dưỡng
- Biến việc tập thể dục thường xuyên thành một phần thói quen của bạn, ngay cả khi đó là đi bộ
- Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình hoặc tham gia câu lạc bộ để duy trì sự gắn kết xã hội
- Cố gắng có được giấc ngủ đầy đủ chất lượng.
Khi bạn có những dấu hiệu liên quan đến suy giảm nhận thức thì điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn vì họ có thể đánh giá kỹ lưỡng để hiểu liệu có nguyên nhân cơ bản nào có thể góp phần gây ra suy giảm nhận thức hay không. Từ những đánh giá này, các chuyên gia về sức khoẻ sẽ có hướng điều trị thích hợp dành cho bạn.
Đừng bao giờ chủ quan với bất cứ sự biến đổi nào của cơ thể. Khi bạn thấy mình có những dấu hiệu bất thường, hãy quan sát và ghi nhớ để ít nhiều xác định được tình trạng sức khoẻ của mình.
Nấm giúp giảm 50% nguy cơ suy giảm nhận thức VTV.vn - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore nói rằng những người cao tuổi ăn hơn 300 gram nấm mỗi tuần thì nguy cơ suy giảm nhận thức nhẹ có thể sẽ giảm đi một nửa.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!