Mọi người thường ngủ theo bất cứ tư thế nào mà họ cảm thấy thoải mái nhất: nghiêng bên phải, bên trái hay nằm sấp... Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ nghiêng bên trái là tiêu chuẩn vàng cho giấc ngủ.
- Nằm nghiêng trái giúp dạ dày nằm trên đầu tuyến tụy cho phép hỗ trợ dòng chảy của các enzim tiêu hóa. Điều này giúp cải thiện bộ máy tiêu hóa.
- Ngủ nghiêng trái cho phép trái tim bạn được nghỉ ngơi. Động mạch chủ bơm máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể nên khi nằm nghiêng trái, động mạch chủ và trái tim tốn ít công sức hơn khi đưa máu đi khắp cơ thể
- Để có thể chìm sâu vào giấc ngủ, tư thế nằm nghiêng trái sẽ giúp giảm áp lực tới cột sống. Điều này giúp giảm phần nào tình trạng căng cơ và chứng viêm khớp.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!