Áp lực từ công việc nơi cơ quan và có thể ở tại nhà thường khiến đầu óc căng thẳng, kéo theo sự xuất hiện của những cơn đau đầu khó chịu. Hơn thế nữa, sự căng thẳng này có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe và cả sắc vóc của chúng ta nếu kéo dài thường xuyên.
Hiểu được điều này, các chuyên gia đã chỉ ra hai phương pháp tự massage cho da đầu hiệu quả nhằm giúp bạn có những giờ phút thư giãn và giảm thiểu phần nào tác động của stress lên cơ thể:
Phương pháp cơ bản không cần dùng dầu dưỡng
Bước 1: Lựa chọn một chỗ nằm thật thoải mái, có thể bật thêm nhạc với âm lượng nhỏ để tăng phần thư giãn cho bản thân.
Bước 2: Vuốt tóc ngược ra sau, kết hợp ấn nhẹ vùng da đầu bằng các đầu ngón tay. Tránh việc ấn mạnh có thể gây khó chịu hoặc đau cho bạn.
Bước 3: Massage theo hình xoắn ốc từ trước ra sau cũng bằng đầu ngón và hãy đảm bảo lực ấn của các đầu ngón tay của bạn luôn ở mức vừa phải.
Bước 4: Vuốt ngược từ gáy ra trước, kết hợp massage bằng đầu ngón theo chiều dọc và xoắn ốc như các bước trên.
Bước 5: Lặp lại quy trình massage tương tự cho vùng thái dương hai bên.
Bước 6: Dùng lòng bàn tay hai bên ấn nhẹ vùng đỉnh đầu theo chiều từ trước ra sau, và ngược lại.
Bước 7: Vuốt và nắm toàn bộ phần tóc thành một chỏm đuôi gà, sau đó xoay nhẹ theo chiều kim đồng hồ.
Bước 8: Kết thúc quy trình bằng cách massage ở vùng da đầu sau tay thật nhẹ nhàng ở cả hai bên.
Phương pháp dùng dầu dưỡng
Bước 1: Chọn loại tinh dầu dưỡng phù hợp với từng tình trạng da dầu và tóc của bạn
- Dầu oải hương cho vùng da đầu và tóc khô xơ
- Dầu hương thảo giúp giảm thiểu dầu nhờn
- Dầu hoa cúc giúp thư giãn và giảm thiểu tình trạng ngứa rát da đầu
- Dầu tràm trà với công dụng hạn chế sự xuất hiện của gàu
- Dầu bạc hà giúp kích thích mọc tóc
Bước 2: Pha loãng tinh dầu với một loại dầu nền khác với tỷ lệ 8-10 giọt tinh dầu pha với 2 thìa cà phê dầu nền. Bạn có thể lựa chọn giữa dầu dừa, castor, jojoba hay olive.
Bước 3: Thoa nhẹ hỗn hợp trên lên vùng đỉnh đầu.
Bước 4: Bắt đầu massage bằng cách vuốt tóc ngược ra sau và dùng lòng bàn tay ấn vào da đầu thật nhẹ nhàng.
Bước 5: Thoa hỗn hợp tinh dầu ở vùng sau gáy và bắt đầu massage nhẹ nhàng từ sau ra trước.
Bước 6: Vuốt nhẹ từ chân đến đuôi tóc để giúp dầu dưỡng được thẩm thấu hiệu quả hơn.
Bước 7: Để yên trong thời gian ít nhất 20 phút hoặc bạn có thể ủ qua đêm, sau đó gội đầu thật sạch với nước.
Một số lưu ý khi thực hiện hai phương pháp trên:
- Không nên thao tác quá mạnh tay, nếu không sẽ gây đau hay rụng tóc.
- Lưu ý kiểm tra xem tinh dầu massage có gây kích ứng cho da hay không.
- Để cơ thể thư giãn hoàn toàn sau khi massage, tránh làm việc hay hoạt động quá sức.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!