Không chỉ Hà Nội mới trở trời từ lạnh sang nóng, mà Sài Gòn những ngày nay cũng bắt đầu giao mùa xuân sang hè. Cảm nhận rõ sự thay đổi này nhất chính là người tuổi 50. Ông Đỗ Phát (54 tuổi, Sài Gòn) gọi cơ thể mình là "cỗ máy thời tiết", mới giao mùa "nhẹ" mà sức khỏe đã biểu tình, huyết áp tăng giảm thất thường theo nhiệt độ trong ngày, bài tập "nhắm mắt đứng một chân" đo nguy cơ đột quỵ cũng không làm nổi.
Tình trạng huyết áp tăng giảm thất thường xuất hiện nhiều ở những người sau tuổi 50, khi thời tiết chuyển giao từ xuân sang hè
Ông Phát vốn còn có bệnh nền mỡ máu, nên ngay khi cảm nhận được thời tiết tác động lên cơ thể, vị giám đốc về hưu này lập tức điều chỉnh lại lối sống hàng ngày. "Không phải tôi sợ chết, mà bởi giữ bản thân khỏe mạnh thì mới không làm gánh nặng cho vợ, cho con cái. Hơn nữa, tôi cũng muốn cơ thể được dẻo dai và minh mẫn để còn leo núi, lái xe, du lịch... và hoàn thành những dự dịnh dang dở ở tuổi 50 này", ông nói.
Sáng sớm: Giữ ấm, chạy bộ
Sau 50 tuổi, cả hai vợ chồng ông Phát đều ngủ khó và ngủ ít hơn, thường dậy rất sớm từ 4-5h để chuẩn bị bữa sáng cho con cháu và tập thể dục. Nhưng giao mùa đến, ông rủ vợ "làm biếng" 6h mới dậy. Theo ông tìm hiểu, thời điểm nửa đêm về sáng, mặt trời xa chúng ta nhất, nhiệt độ sẽ giảm và lạnh hơn, dễ gây ra đột quỵ.
“Khi vừa thức giấc, cần xoa mặt, xoa tay chân rồi mới ngồi dậy từ từ”, ông Phát chia sẻ
Dậy muộn chưa đủ, mà còn phải dậy đúng cách. Thức giấc, ông Phát sẽ xoa mặt, xoa tay chân, rồi mới ngồi dậy từ từ. Tối kỵ việc bật dậy, ra khỏi chăn ấm nệm êm khi ngoài trời se lạnh. Bản thân tư thế đột ngột này vốn đã làm máu không kịp lên não, lại thêm mạch máu đang giãn bỗng co rút mạnh, khiến động tác nhỏ có thể gây ra cơn đột quỵ lớn.
Người Sài Gòn hay chủ quan trưa nóng mà sáng dậy mặc phong phanh. Ông Phát biết điều này nên sẽ nhắc vợ mặc ấm, uống nước ấm sau khi dậy. Sau đó, đợi mặt trời lên rồi cùng bà xã đi bách bộ trên tuyến phố quen, tập đứng một chân, rèn sức khỏe thêm dẻo dai. Trước đây, ông mê tennis, nhưng tuổi này chơi mệt vài trận có thể gục ngay trên sân. Vì vậy, ông chọn môn thể thao "đi bộ" nhẹ nhàng, giúp cơ thể thoải mái, nâng cao tinh thần, huyết áp không tăng, mạch cũng không nhanh quá mức.
Trưa nóng: Uống nước, ăn nhạt
Sống đến tuổi này, điều ông Phát cảm thấy viên mãn nhất là vợ chồng tâm đầu ý hợp. Nếu bà xã nghe ông dậy muộn hơn một chút, đi bách bộ, thì ngược lại, ông nhất mực ăn uống theo thực đơn vợ đưa ra. Trời dần nóng lên, bà "yêu cầu" ông phải uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể. Bữa trưa con cái đi làm hết, chỉ có 2 ông bà cùng ăn cơm. Trước ông thích ăn mặn, nay nghe bà ông ăn nhạt bớt. Thịt cá chiên đều đổi hết sang luộc, kho, hầm. Chất xơ giúp hấp thu cholesterol dư thừa trong máu, nên chế độ ăn hàng ngày của gia đình không thể thiếu đĩa rau xanh luộc, hấp.
Khi trời đủ ấm, tập thể dục nhẹ giúp nâng cao sức khỏe và ổn định huyết áp.
Đối với người mỡ máu cao, chế độ ăn này tốt cho sức khỏe ông Phát. Song để giảm nhanh mỡ máu và phòng đột quỵ, vợ ông còn chuẩn bị thêm NattoEnzym Red Rice sau mỗi bữa ăn. Bà đã tìm hiểu kỹ lưỡng và biết được công dụng khắc chế cả hai thứ bệnh này của NattoEnzym Red Rice. Đây là sản phẩm hỗ trợ tốt đến từ Nhật Bản, giúp giảm mỡ máu, ổn định huyết áp, hạn chế xơ vữa động mạch và dự phòng đột quỵ.
Mỡ máu không tự nhiên xuất hiện, mà nó là cả quá trình diễn ra lâu dài và có thể đeo bám cả đời. Sử dụng NattoEnzym Red Rice men gạo đỏ của người Nhật đều đặn mỗi ngày sẽ làm giảm mỡ máu nhanh hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa 2.000FU nattokinase có công dụng ngăn ngừa cục máu đông, phòng đột quỵ suốt 24 giờ mỗi ngày. Nattokinase được người Nhật nghiên cứu rất nhiều, bào chế dạng viên dễ uống, hiệu quả.
Sau bữa trưa, ông cũng hạn chế ra ngoài. Điều hòa bật vừa phải, khoảng 26-27 độ, bởi nếu mở lạnh quá thì thân nhiệt giảm, khi ra ngoài sẽ gây phản ứng co - giãn mạch quá mức, dễ sốc nhiệt hoặc đột quỵ.
Tối mát: Ăn bớt, ngủ sớm
Buổi chiều trời dịu, ông Phát mới ra làm vườn, lao động nhẹ nhàng, giúp vợ chăm dàn hoa hồng trước cổng, tận hưởng cuộc sống thi vị tuổi 50. Bà xã cũng chuẩn bị dần bữa tối đón con cái trở về. Bữa cơm tối sum họp thường có nhiều món, song mỗi món chỉ một chút, ăn bớt đi để hạn chế mỡ máu tăng trở lại. Không cứ chất béo, mà cả tinh bột cũng cần giảm, bởi khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển hóa và tái tạo thành mỡ máu.
Ông Phát bổ sung NattoEnzym Red Rice để làm giảm mỡ máu và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ
Hồi thanh niên, ông Phát nổi tiếng tửu lượng cao. Nhưng đến tuổi này, cảm nhận rõ cơ thể xuống sức, ông gần như bỏ rượu. Chỉ đôi khi nhà có khách, sinh nhật vui, hoặc ăn mừng con cái lên chức... thì ông mới uống chút bia hay rượu vang cùng cả nhà. Chất cồn ở thời điểm này, với ông cũng chỉ là thứ lợi bất cập hại với sức khỏe, làm mất đi công sức ăn uống và tập luyện lành mạnh.
Sau bữa tối, ông phụ vợ chơi với cháu, xem chút thời sự, hỏi han con cái, hoặc chơi ván cờ vua trên điện thoại. Việc gì có thể quên, nhưng ông không thể quên việc uống NattoEnzym Red Rice trước giờ đi ngủ, để phòng đột quỵ giữa đêm. Sau đó, khoảng 9-10h tối ông đi ngủ, tránh việc sáng tỉnh dậy quá sớm.
Mỗi ngày 24 giờ lặp lại vòng sinh hoạt như vậy, ông Phát cảm thấy sức khỏe dẻo dai hơn tuổi 50. Dưới sự động viên của vợ và con cái, ông dự định sẽ cùng những người bạn chí cốt lên kế hoạch du lịch xuyên Việt, thăm lại bạn bè xưa nay đang an cư ở nhiều tỉnh.
TPBVSK viên nang "NattoEnzym, NattoEnzym 1000, NattoEnzym Red Rice - Hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ do cục máu đông - Nguyên liệu Nhật Bản", giúp cải thiện tình trạng xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân do thiếu máu não; làm tan cục máu đông trong lòng mạch, tăng tuần hoàn máu; hỗ trợ phòng bệnh lý liên quan đến cục máu đông do tắc nghẽn mạch máu.
NattoEnzym Red Rice còn hỗ trợ giảm cholesterol máu cho người mỡ máu cao.
Sản phẩm của: Công ty CP Dược Hậu Giang - Thành viên Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA) - Doanh nghiệp có gần 100 sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền viên nén và viên nén bao phim đạt tiêu chuẩn Japan-GMP.
Địa chỉ: 288 Bis Nguyễn Văn Cừ, An Hòa, Ninh Kiều, Cần Thơ.
Điện thoại: (0292) 3891433 GPQC: 2097/2020/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Dược Hậu Giang - Doanh nghiệp có 02 dây chuyền viên nén và viên nén bao phim đạt tiêu chuẩn Japan-GMP.
Chi tiết về JPN GMP vui lòng xem tại đây: http://japangmp.dhgpharma.com.vn/vi/
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Gần đây, nhiều người đến bệnh viện cấp cứu do bị suy kiệt thể trạng, phù phổi dẫn đến hôn mê. Nguyên nhân là do nhiều ngày nhịn ăn và chỉ uống nước kiềm.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa cấp cứu và điều trị thành công cho một bệnh nhân nữ 75 tuổi, nhập viện trong tình trạng đau ngực dữ dội.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, 10 tháng đầu năm 2024, toàn tỉnh có 3 trường hợp bệnh nhân sốt rét ngoại lai tại Ea Kar và M’Đrắk.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận và lấy dị vật xiên que (dài khoảng 8cm) đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái 5 tuổi.
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Ngày 4/11/2024, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang (Khánh Hòa) đã đưa vào sử dụng hệ thống Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa được công bố cho thấy, hơn một nửa dân số thế giới không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bao gồm: canxi, sắt, vitamin C và E.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn gửi các bệnh viện trên địa bàn thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
VTV.vn - Bác sĩ Katy Bowman, tác giả cuốn My Perfect Movement Plan, cho rằng ngồi từ 8-10 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn.
VTV.vn - Người bệnh B.T.V. (nữ, 46 tuổi, xã Quảng Yên, huyện Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng đau nhiều vùng bụng dưới, ấn đau tức.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 53 tuổi bị sốc phản vệ nghiêm trọng ngay tại nhà sau khi sử dụng Thiamazol.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe TIGI MAX PLUS có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.