Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất, bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép rau quả tươi, trà thảo mộc…
Ăn ít nhất 2 bữa cá/tuần: Việc ăn ít nhất mỗi tuần 2 bữa cá sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết, góp phần điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả.
Cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất cho cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và viên uống bổ sung.
Đảm bảo cung cấp đầy đủ, đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể, bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ như: đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ đậu nành, cà rốt, khoai tây, tỏi, rau bina, rau diếp…
Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: bánh mì, gạo, các loại ngũ cốc... vì chúng làm tăng lượng cortisol trong cơ thể.
Cần tránh các chất quá béo, ngọt, hay quá mặn, hạn chế thức ăn ướp lạnh cũng như chế độ ăn uống quá kiêng khem.
Tránh xa các loại thức ăn nhanh như: xúc xích, thịt nguội, bánh mì kẹp, gà rán, mì ăn liền, bim bim…
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Tết Nguyên đán là dịp các gia đình sum họp, vui chơi và tổ chức nhiều hoạt động truyền thống. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm dễ xảy ra các tai nạn đáng tiếc ở trẻ.
VTV.vn - Trong cơ thể, gan thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, nhưng lại chịu sự tác động từ nhiều yếu tố. Để lá gan khỏe mạnh dịp Tết, bạn đừng bỏ qua 10 điều phải nhớ sau.
VTV.vn - Để có một sức khỏe tốt đón Tết an vui, chúng ta cần xây dựng một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
VTV.vn - Với tay vào bình nước vừa đun sôi, bé gái (16 tháng tuổi, Đồng Tháp) bị nước đổ vào đầu, mặt, cổ, ngực, bụng và chân tay.
VTV.vn - Tính đến chiều tối ngày 27/1 (tức 28 Tết) tất cả 34 bệnh nhi trong vụ ngộ độc do uống nhầm thuốc chuột ở Tuyên Quang điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai đã được xuất viện.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận nam bệnh nhân 28 tuổi, bị dập vỡ nhãn cầu bên phải, hai bàn tay bị dập nát do tự chế tạo pháo bị nổ.
VTV.vn - Khi nhà nhà tất bật chuẩn bị đón Tết cũng là thời điểm các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 2 thường tiếp nhận những trường hợp trẻ nhỏ bỏng thực quản do uống nhầm nước tro tàu.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa cứu sống nam bệnh nhân bị ngưng tim trong khoảng 3 phút do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - 23 bệnh nhi trong vụ ngộ độc do uống nhầm thuốc chuột ở Tuyên Quang điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai đã được xuất viện, 11 bệnh nhi tiếp tục được theo dõi, điều trị.
VTV.vn - Nếu như mùa xuân đối với nhiều người là sự khởi đầu một năm mới thì với các bệnh nhân được ghép tạng, mùa xuân ấy được ví như cuộc đời mới khi họ được hồi sinh…
VTV.vn - Một du khách Nga chơi lướt ván diều ở vịnh Mũi Né, bị sóng đẩy đi xa gần 10 km, trong vòng 7 giờ đồng hồ, đã được biên phòng và ngư dân cứu sống.
VTV.vn - Những cuộc vui ngày Tết chứa nhiều đồ uống có cồn cùng các món ăn khó tiêu, chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến gan hoạt động quá tải, gây ra những tổn thương cho cơ quan này.
VTV.vn - Rối loạn tiêu hóa là căn bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ trong dịp Tết, bố mẹ hãy "bỏ túi" ngay các cách để phòng ngừa cho bé trong dịp Tết Nguyên đán sắp tới.
VTV.vn - Nhiều người cho rằng thuốc nam lành tính nên thường chỉ nghe theo những lời mách bảo hoặc truyền miệng đã vội sử dụng để chữa bệnh hoặc bồi bổ sức khỏe.
VTV.vn - Ngộ độc thực phẩm là bệnh thường gặp vào dịp Tết do dịp này người dân dễ ăn phải những thức ăn bị nhiễm độc.