Thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ là tình trạng rất phổ biến ở rất nhiều bà bầu. Họ rất lo lắng vì tình trạng này ảnh hướng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi, nghiêm trọng hơn là sinh non. Tuy nhiên, khi bổ sung sắt, nhiều chị em lại gặp phải tình trạng táo bón, nổi mụn do nóng trong người. Theo nghiên cứu, có đến 50% phụ nữ sử dụng sắt gặp phải tình trạng táo bón.
Vai trò của axit folic và sắt với phụ nữ mang thai:
Thầy thuốc ưu tú Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, axit folic và sắt là hai vi chất dinh dưỡng rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nếu thiếu axit folic thì có nguy cơ cao thai nhi bị dị tật ống thần kinh (nứt đốt sống thần kinh, thai vô sọ).
Thai phụ bị thiếu máu do thiếu sắt sẽ cảm thấy mệt mỏi, xanh xao, nguy cơ đẻ non rất cao, con bị suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ... Nếu mẹ không được điều trị mà vẫn để tình trạng thiếu máu do thiếu sắt kéo dài thì đến khi sinh, nguy cơ băng huyết sẽ cao.
Cách bổ sung sắt hiệu quả cho phụ nữ mang thai:
- Một số bà bầu có thể bị ợ nóng, khó chịu ở bụng, nôn mửa, tiêu chảy khi bổ sung nhiều sắt. Nếu bị ợ nóng, bạn nên tránh uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu uống sắt bị buồn nôn, bạn nên uống sắt trước khi đi ngủ.
- Không nên uống sắt cùng một lúc với canxi, bởi đây là hai dưỡng chất khá kỵ nhau, có thể làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu. Tốt nhất nên uống bổ sung sắt và canxi ở hai thời điểm khác nhau trong ngày.
- Không uống sắt cùng trà và cà phê vì cafein trong trà và cà phê sẽ làm sắt phân hủy nhanh hơn và không hấp thụ vào được cơ thể.
- Vitamin C lại có khả năng tăng cường hấp thụ sắt nên bạn có thể kết hợp uống bổ sung sắt và vitamin C hoặc các loại rau củ quả giàu vitamin C.
- Nên bổ sung sắt bằng viên uống chứa sắt cùng với các dưỡng chất cần cho thai kỳ khác như axit folic, kẽm, vitamin E... để sắt hấp thu tốt nhất và tránh tác dụng phụ.
Quý vị có thể theo dõi thông tin chi tiết trong chương trình Quý hơn vàng dưới đây:
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Gần đây, nhiều người đến bệnh viện cấp cứu do bị suy kiệt thể trạng, phù phổi dẫn đến hôn mê. Nguyên nhân là do nhiều ngày nhịn ăn và chỉ uống nước kiềm.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa cấp cứu và điều trị thành công cho một bệnh nhân nữ 75 tuổi, nhập viện trong tình trạng đau ngực dữ dội.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, 10 tháng đầu năm 2024, toàn tỉnh có 3 trường hợp bệnh nhân sốt rét ngoại lai tại Ea Kar và M’Đrắk.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận và lấy dị vật xiên que (dài khoảng 8cm) đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái 5 tuổi.
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Ngày 4/11/2024, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang (Khánh Hòa) đã đưa vào sử dụng hệ thống Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa được công bố cho thấy, hơn một nửa dân số thế giới không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bao gồm: canxi, sắt, vitamin C và E.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn gửi các bệnh viện trên địa bàn thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
VTV.vn - Bác sĩ Katy Bowman, tác giả cuốn My Perfect Movement Plan, cho rằng ngồi từ 8-10 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn.
VTV.vn - Người bệnh B.T.V. (nữ, 46 tuổi, xã Quảng Yên, huyện Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng đau nhiều vùng bụng dưới, ấn đau tức.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 53 tuổi bị sốc phản vệ nghiêm trọng ngay tại nhà sau khi sử dụng Thiamazol.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe TIGI MAX PLUS có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.