Theo các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, có rất nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ bị phù chân khi mang thai như do chất lỏng tích tụ trong cơ thể khiến phụ nữ mang thai bị phù chân. Theo tuổi thai, tử cung lớn dần tạo áp lực lên các tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ, dòng máu ở chân lưu thông chậm tạo ra hiện tượng ứ đọng. Do vậy, chất lỏng từ tĩnh mạch xâm nhập vào các mô của bàn chân và mắt cá chân gây nên các triệu chứng chân nặng, sưng phù hoặc chuột rút. Với những trường hợp mang đa thai, hoặc bào thai quá nhiều nước ối, có thể gây phù chân nặng, đặc biệt là vào thời tiết nắng nóng.
Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường, có thể gặp ở hầu hết phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần đến gặp bác sĩ sản khoa nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường như phù chân dài ngày, dù đã nghỉ ngơi nhưng vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm; tay và mặt cũng bị phù; dấu hiệu sưng, phù tăng dần, lớn hơn so với ban đầu; đau đầu nặng; có vấn đề về thị giác như nhìn lờ mờ; đau dữ dội ngay dưới xương sườn; nôn... Những dấu hiệu này cảnh báo các nguy cơ bệnh lý thai kỳ nguy hiểm như: tiền sản giật, huyết áp tăng cao trong thai kỳ. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra chứng co giật gây biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con. Để hạn chế và sớm phát hiện tiền sản giật, người mẹ phải thường xuyên theo dõi huyết áp mẹ và nhịp tim thai nhi.
Để giảm bớt tình trạng phù chân trong quá trình mang thai, các bác sĩ khuyến cáo: phụ nữ khi mang thai cần hạn chế đứng quá lâu mà không di chuyển; khi ngồi nên duỗi thẳng chân, không vắt chéo chân vì sẽ khiến máu khó lưu thông; khi nằm nên kê cao chân bằng gối. Thường xuyên mát xa, tập thể dục bàn chân. Phụ nữ khi mang thai có thể thực hiện các động tác thể dục chân khi đứng hoặc ngồi, sẽ giúp cải thiện sự lưu thông máu, giảm phù nề chân, ngăn ngừa chuột rút ở bắp chân như uốn cong, duỗi chân lên xuống 30 lần, xoay chân theo hình tròn 8 lần theo một chiều và 8 lần theo chiều ngược lại.
Bên cạnh đó, các thai phụ nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Đây là cách giúp giảm áp lực từ tĩnh mạch chủ khi đưa máu từ thân dưới về tim do nằm nghiêng bên trái giúp tử cung không chèn vào các tĩnh mạch ở khung chậu. Phụ nữ mang thai cũng cần mang giày dép thoải mái, tránh mang những đôi giày có quai chật, giày cao gót. Không mặc quần áo bó sát vì sẽ hạn chế khả năng lưu thông máu. Hạn chế đeo tất, nhất là những loại tất có dây buộc chặt ở mắt cá chân, bắp chân. Nên sử dụng loại tất dành riêng cho bà bầu.
Đồng thời, chị em cần tập thể dục thường xuyên, vận động nhẹ nhàng, vừa phải bằng cách đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông. Đứng hoặc đi bộ trong hồ bơi cũng là phương pháp sử dụng áp lực của nước giúp giảm sưng tạm thời.
Nên uống nhiều nước, nếu cơ thể phụ nữ mang thai bị mất nước. Thai phụ được khuyên nên uống 10 cốc nước mỗi ngày (tương ứng 2,4 lít nước)
Phụ nữ mang thai có thể ngâm chân 10 - 15 phút trong nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể cảm thấy thư giãn, tuần hoàn máu được tốt hơn, giảm sưng phù. Cố gắng giữ mát cho cơ thể trong điều kiện thời tiết oi bức.
Trong ăn uống, phụ nữ mang thai nên tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học; hạn chế ăn mặn, giảm bớt lượng muối trong khẩu phần ăn; hãy ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein, các sản phẩm từ sữa; ăn nhiều rau xanh; bổ sung các loại trái cây. Khuyến khích ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, và kẽm. Nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin E như rau bina, dầu quả hạnh, khoai lang, hạt hướng dương…
Nếu nguyên nhân gây sưng phù là do thiếu kali thì hãy nhanh chóng bổ sung trong khẩu phần ăn bằng những thực phẩm giàu kali như cải bó xôi, nước cam, dưa hấu, chuối, sữa chua, các sản phẩm từ đậu nành. Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, thịt hộp, vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo chuyển hóa, đây cũng là yếu tố dễ gây phù nề. Giảm sử dụng cafein, cafein trong cà phê, trà có xu hướng gây giữ nước...
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Tập trung chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt hơn không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một nửa thế giới mà còn sẽ thúc đẩy kinh tế toàn cầu lên đến 1000 tỷ USD/năm.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).