vận động ngoài trời
Dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển chiều cao
06:00 ngày 19/03/2016
VTV.vn - Theo TS.BS. Phạm Thị Thúy Hòa (Viện Dinh dưỡng ứng dụng), dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển chiều cao gồm: canxi, vitamin D, Phosphorus, Flo, Magnesium.
Những bữa ăn hàng ngày có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Việc chỉ cung cấp canxi không thể giúp tăng trưởng chiều cao do canxi cần được kết hợp với các khoáng chất khác như: Phosphorus, Flo, Magnesium, vitamin D để cơ thể có một hệ xương vững chắc và phát triển.
Trên thực tế, các thực phẩm thông thường rất giàu dưỡng chất. Canxi, Phosphorus, Flo, Magnesium, vitamin có rất nhiều trong các loại rau xanh sẫm, thịt, cá, tôm, cua, trứng. Nguồn vitamin D dồi dào nhất chính là ánh nắng mặt trời lúc trời trong. Vì vậy, trẻ em chỉ cần ăn đủ các thực phẩm nói trên, vận động nhiều ngoài trời cùng với việc ngủ trước 22h là đảm bảo cho sự phát triển chiều cao tối ưu. Đối với trẻ dưới 2 tuổi, dinh dưỡng hoàn hảo nhất chính là sữa mẹ.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
Cùng chuyên mục
Nhổ liền 4 chiếc răng vì đau nửa mặt, vào viện mới phát hiện đau dây thần kinh tam thoa
VTV.vn - Đây là trường hợp bệnh nhân nữ 45 tuổi, vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh vi phẫu giải ép mạch máu - thần kinh điều trị đau dây thần kinh số V.
-
Hậu châm cứu, bệnh nhân bị áp xe vai phải nặng
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á (TP. Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận điều trị bệnh nhân nam 61 tuổi bị áp xe vai phải nặng, nghĩ do châm cứu ở cơ sở gần nhà.
-
Hơn 58% trẻ từ 12 -17 tuổi đã tiêm mũi 3 vaccine phòng COVID-19
VTV.vn - Bộ Y tế cho biết: Tính đến ngày 1/10, có 5.014.567 trẻ từ 12 - 17 tuổi đã tiêm vaccine phòng COVID-19 mũi 3, đạt 58,5%.
-
Làm rõ thông tin bác sĩ bệnh viện công trốn việc làm phòng khám tư
VTV.vn - Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh vừa có thông tin về việc bác sĩ của Bệnh viện Thành phố Thủ Đức trốn việc xuống Tiền Giang làm phòng khám tư.
-
Cẩn trọng sốt xuất huyết và cúm mùa thời điểm giao mùa
VTV.vn - Thời tiết giao mùa từ hạ sang thu là điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển, trong đó có sốt xuất huyết, sốt virus, cúm mùa A, B…
-
Tràn lan sản phẩm làm trắng da độc hại tại Cameroon
VTV.vn - Mới đây, Bộ Y tế Cameroon đã ban hành lệnh cấm đối với các sản phẩm làm trắng da độc hại sau khi ghi nhận nhiều trường hợp mắc ung thư da.
Đang được quan tâm
-
Bộ Y tế đề nghị tăng cường quản lý các nguồn lực chống dịch
VTV.vn - Đề nghị này được đưa ra trong bối cảnh WHO nhận định, dịch bệnh COVID-19 sẽ còn tiếp tục là mối đe dọa trong thời gian tới.
-
Công nghệ AL điều trị răng miệng hạn chế nguy cơ biến chứng
VTV.vn - Một bước tiến trong điều trị các bệnh về răng miệng, đó là việc sử dụng công nghệ Al để hạn chế nguy cơ biến chứng sau trồng răng implant.
-
Ngày 1/10: Thêm 671 ca mắc COVID-19 mới; 1 bệnh nhân tử vong tại Tây Ninh
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 1/10, ghi nhận 671 ca mắc COVID-19 mới; có 727 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
-
Công nghệ trồng răng Implant Safe-Tech - Lựa chọn hoàn hảo cho người mất răng
VTV.vn - Ngày 1/10, Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Trồng răng implant của Nha khoa Lạc Việt Intech đã tổ chức tọa đàm “Ưu điểm của công nghệ trồng răng Implant Safe-Tech”.
-
Thái Lan chính thức dỡ bỏ tình trạng khẩn cấp phòng dịch COVID-19
VTV.vn - Hôm nay, Thái Lan chính thức dỡ bỏ tình trạng khẩn cấp y tế phòng dịch COVID-19 được ban bố hồi tháng 3/2020.
-
Cắt khối bướu giáp nặng 2kg chèn ép khí quản bệnh nhân
VTV.vn - Khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa Khoa Sơn La vừa tiếp nhận và phẫu thuật thành công ca bệnh bướu giáp cổ kích thước lớn.
-
Người đàn ông bị sốc nhiễm trùng, thủng đại tràng vì... xương cá
VTV.vn - Nam bệnh nhân 61 tuổi vào Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TP. Hồ Chí Minh) với triệu chứng đau vùng hông bên trái kèm theo đau nhiều vùng bụng dưới rốn lệch trái.
-
Cảnh báo tình trạng lạm dụng corticoid
VTV.vn - Sử dụng thuốc có chứa corticoid để điều trị bệnh lý xương khớp trong thời gian dài, một bệnh nhân đã phải nhập viện điều trị do suy tuyến vỏ thượng thận và Cushing.
-
Khuyến cáo xử lý môi trường và nguồn nước sau bão, lụt
VTV.vn - Bộ Y tế vừa xây dựng infographics đưa ra Hướng dẫn vệ sinh môi trường và xử lý nước sau mùa bão lụt.
