Dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển chiều cao

Những bữa ăn hàng ngày có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Việc chỉ cung cấp canxi không thể giúp tăng trưởng chiều cao do canxi cần được kết hợp với các khoáng chất khác như: Phosphorus, Flo, Magnesium, vitamin D để cơ thể có một hệ xương vững chắc và phát triển.

Trên thực tế, các thực phẩm thông thường rất giàu dưỡng chất. Canxi, Phosphorus, Flo, Magnesium, vitamin có rất nhiều trong các loại rau xanh sẫm, thịt, cá, tôm, cua, trứng. Nguồn vitamin D dồi dào nhất chính là ánh nắng mặt trời lúc trời trong. Vì vậy, trẻ em chỉ cần ăn đủ các thực phẩm nói trên, vận động nhiều ngoài trời cùng với việc ngủ trước 22h là đảm bảo cho sự phát triển chiều cao tối ưu. Đối với trẻ dưới 2 tuổi, dinh dưỡng hoàn hảo nhất chính là sữa mẹ.

Danh mục thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao

Một số loại thực phẩm thông thường hàng ngày lại có thể giúp kích thích tăng trưởng chiều cao tự nhiên ở trẻ.

Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.