Phòng bệnh đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

Theo các chuyên gia về cơ xương khớp, có hơn 70% người trên 40 tuổi bị đau nhức xương khớp dưới nhiều hình thức và mức độ khác nhau. Các cơn đau nhức thường âm ỉ hoặc dữ dội, đặc biệt chuyển nặng vào những lúc thời tiết thay đổi, mưa lạnh, nắng nóng thất thường làm ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, độ trơn nhớt của lượng dịch khớp và nồng độ của một số chất trong cơ thể khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp.

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Hoàng, Phó Trưởng Khoa Lão, Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên cho biết: Mặc dù đau nhức xương khớp khó chịu nhưng tâm lý người bệnh thường chủ quan, ngại đi khám và xử trí cơn đau theo những cách của riêng mình. Nhiều người dựa vào các phương pháp dân gian như chườm nóng, bôi dầu, xoa bóp, đắp thuốc lá, bấm huyệt, tự mua thuốc uống... Những cách này thường chỉ tạo cảm giác giảm đau ở thời điểm áp dụng mà không cải thiện được bệnh. Đồng thời, cũng có nguy cơ gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm nếu áp dụng thường xuyên như làm bỏng rát, viêm nhiễm vùng da bôi đắp thuốc, chườm nóng; hoặc các thuốc đông y, thuốc nam không rõ nguồn gốc ảnh hưởng đến gan, dạ dày.

Bên cạnh đó, nhiều người quen dùng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm tác dụng nhanh để giải quyết cơn đau. Các thuốc tân dược này thường có tác dụng giảm đau, kháng viêm nhanh chóng nhưng lại ẩn chứa nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe, như gây suy gan, thận, đau bao tử, viêm loét dạ dày, làm mục xương, phù nề.

Các bác sĩ chuyên khoa cũng khuyến cáo: Sau 30 tuổi, người bệnh nên đi khám sức khỏe xương khớp định kỳ, tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau xanh, các loại quả, hạn chế thịt, dầu mỡ, muối và các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá. Kiểm soát cân nặng hợp lý và cần giảm cân nếu đang bị thừa cân, béo phì, nhằm giảm áp lực lên sụn các khớp. Duy trì thói quen tập luyện, vận động phù hợp, tránh các động tác mạnh, tránh thay đổi tư thế đột ngột, không nên ngồi một chỗ vì như vậy càng dễ khiến xương khớp hư hại nhanh hơn. Cần giữ ấm cơ thể, hạn chế để chân tay bị ẩm ướt liên tục, có thể ngâm chân, tay vào nước ấm khi trời quá lạnh hoặc trước khi đi ngủ...

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!