Châu Âu đang đối mặt với thách thức khi số người nghỉ hưu tăng 25% trong những thập kỷ tới, đồng nghĩa dân số đang già đi nhanh chóng. WHO nhấn mạnh, số người già gia tăng đồng nghĩa với việc các nước châu Âu sẽ phải đối mặt với các thách thức về chăm sóc sức khỏe, kinh tế và xã hội.
Theo ước tính, đến năm 2024, số người trên 65 tuổi ở lục địa già sẽ đông hơn số người dưới 15 tuổi và những thói quen cũng như cách ứng xử với nhóm tuổi này cần phải được điều chỉnh cho phù hợp.
Đó là thông điệp trong báo cáo mới của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong đó ủng hộ lối sống lành mạnh hơn để đảm bảo sức khỏe ở nhóm người cao tuổi. Báo cáo cho biết, điểm khởi đầu là ăn uống tốt hơn và mong muốn các chính phủ làm nhiều hơn nữa để tạo ra những thói quen lành mạnh hơn.
Stephen Whiting, Cố vấn kỹ thuật về Thể thao và Sức khỏe của WHO khu vực châu Âu, nhận định, các chính phủ cần bắt đầu đầu tư vào việc ngăn ngừa tình trạng sức khỏe kém ở nhóm người cao tuổi ngay từ bây giờ. Ông Whiting cho biết, đại dịch COVID-19 đã cho thấy, những người khỏe mạnh hơn có khả năng chống chịu bệnh tật tốt hơn.
Có dữ liệu cho thấy rằng việc không hoạt động thể chất, tình trạng thừa cân và béo phì là yếu tố nguy cơ rất lớn dẫn đến bệnh diễn tiến nghiêm trọng và kéo dài thời gian mắc bệnh COVID -19.
"Vì vậy, đây là thời điểm thích hợp để thực sự đầu tư vào công tác phòng ngừa cho dù đó là những tình huống nào, như trường hợp khẩn cấp trong tương lai, đại dịch trong tương lai, các đợt nắng nóng và trường hợp khẩn cấp liên quan đến biến đổi khí hậu. Việc thúc đẩy hoạt động thể chất và chế độ ăn uống lành mạnh cho tất cả các nhóm dân cư cũng như người lớn tuổi là một điều cần thiết, đôi bên cùng có lợi và đó là một sự can thiệp hiệu quả về mặt chi phí".
Trong số các khuyến nghị có chế độ ăn uống lành mạnh hơn theo phong cách Địa Trung Hải, qua đó giúp tăng cường sức khỏe người cao tuổi. Việc duy trì hoạt động và tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng. Theo WHO, những người khỏe mạnh trên 65 tuổi được khuyến khích tập thể dục với nhịp điệu, cường độ vừa phải trong ít nhất 2,5 tiếng đồng hồ mỗi tuần, ví dụ như đi bộ.
Ngoài ra, đối với những người có thân hình cân đối, họ khuyên nên tập thể dục mạnh 75 phút mỗi tuần như bơi lội hoặc chạy bộ.
WHO khuyến cáo, điều quan trọng đối với nhiều người cao tuổi là tập luyện tăng cường cơ bắp ít nhất hai ngày một tuần để cải thiện khả năng vận động và ngăn ngừa té ngã; những người mắc bệnh mãn tính nên tập thể dục nhiều nhất có thể.
Để giảm thiểu tác động của dân số già hóa, WHO kêu gọi các biện pháp nhằm giúp người già duy trì và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, sự độc lập, phúc lợi xã hội và chất lượng cuộc sống.
Trong nỗ lực giảm đến mức thấp nhất những hệ lụy do dân số già hóa nhanh chóng, chính phủ nhiều nước châu Âu đã triển khai các chính sách như thu hút thêm lao động nước ngoài, tăng tuổi nghỉ hưu, khuyến khích tăng tỷ lệ sinh...
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!