Trong cuộc sống hiện đại, xao nhãng hay quên mất mình đang làm gì là tình trạng phổ biến ở nhiều người trẻ. Đang ăn nghĩ đến công việc, đang họp lại nghĩ hôm nay ăn gì... Những biểu hiện này phản ánh rõ nét tình trạng mất tập trung - một vấn đề lớn mà nhiều bạn trẻ đang phải đối mặt, đặc biệt trong thời đại mà họ luôn bận rộn với công việc và kế hoạch cá nhân.
Nguyễn Trường Nguyên, một nhân viên văn phòng sống tại quận Đống Đa, Hà Nội, chia sẻ rằng anh thường xuyên thức đêm đến 2-3 giờ sáng để hoàn thành công việc. Sự quên lãng bất chợt này đến từ việc làm quá nhiều việc cùng lúc. Nguyên thường xuyên bị gián đoạn công việc bởi những yêu cầu "khẩn cấp" từ đồng nghiệp. Thói quen cả nể, không biết từ chối khiến Nguyên rơi vào vòng xoáy công việc, dẫn đến quá tải và mất tập trung nghiêm trọng.
Ngoài áp lực từ công việc, những thiết bị công nghệ cũng là nguyên nhân chính khiến giới trẻ mất tập trung. Nguyễn Hạnh Chi, sống tại khu vực Quan Thổ 1, quận Đống Đa, Hà Nội, chia sẻ rằng cô thường bị phân tâm bởi mạng xã hội: "Công việc của em chỉ mất 15-30 phút nếu tập trung. Nhưng đôi khi, đang làm lại thấy chán, thế là mở tab khác, lướt TikTok, xem YouTube. Đến cuối ngày vẫn chưa xong việc."
Cảm giác chán nản thoáng qua dẫn đến việc sa đà vào những thú vui ngắn hạn trên điện thoại hay máy tính, làm giảm đáng kể hiệu suất làm việc.
Sự mất tập trung không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn khiến doanh nghiệp gặp nhiều khó khăn. Theo chị Hà Thị Hồng Thu, Trưởng phòng nhân sự tại Công ty Cổ phần VGP, tình trạng này buộc công ty phải tìm kiếm nhân sự thay thế: "Những bạn không tập trung thường không ổn định tại môi trường làm việc. Thỉnh thoảng họ cũng nhòm ngó những công việc khác. Tỷ lệ nghỉ việc tự nhiên và bị sa thải vì lý do này khá cao."
Đối với cá nhân, hậu quả của mất tập trung có thể nghiêm trọng hơn, như mất việc hoặc thậm chí gây nguy hiểm khi lao động. Theo các chuyên gia tâm lý, mất tập trung còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn lo âu và trầm cảm.
Theo các chuyên gia tâm lý, mất tập trung chính là một trong những con đường ngắn nhất dẫn đến rối loạn lo âu, thậm chí gây ra trầm cảm. Nguyên nhân gây mất tập trung của mỗi người là khác nhau, và cách xử lý của mỗi người cũng vậy. Nhưng nhìn chung quan trọng nhất vẫn là lối sống khoa học và kỷ luật.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!