"Con còn nhỏ, hơi thừa cân 1 chút cũng không sao", đây chắc hẳn là tâm lý của một số gia đình có trẻ nhỏ đang ở độ tuổi mầm non và có thể các con hơi thừa cân so với độ tuổi của mình. Thế nhưng, tâm lý này cần phải thay đổi. Cũng bởi, khi các con đang thừa cân, trẻ có thể đối mặt với nguy cơ mắc bệnh béo phì. Đáng nói, theo các nghiên cứu, những người mắc bệnh béo phì thời thơ ấu có nhiều khả năng tái mắc khi trưởng thành.
Chú trọng xây dựng chương trình giáo dục thể chất cho trẻ tại trường
Tại một trường mầm non trên địa bàn thành phố Hà Nội, chương trình giáo dục thể chất luôn được chú trọng. Mỗi ngày, thời gian tối thiểu các bạn nhỏ tham gia vào các hoạt động vận động là 1 tiếng. Trẻ sẽ bắt đầu với các động tác khởi động, sau đó thực hiện các bài tập với giáo cụ rồi đến các bài vận động tổng hợp phát triển nhiều kỹ năng.
Khuyến khích trẻ tăng cường vận động để kiểm soát cân nặng
Cô giáo Bùi Thị Hiền cho biết, học sinh luôn được khuyến khích vận động ngoài trời mỗi ngày. Thầy cô sẽ chủ động xây dựng các bài tập vận động phù hợp với lứa tuổi, thể trạng của trẻ, đảm bảo các con luôn hào hứng với giờ học thể chất tại trường.
Để nâng cao chất lượng của hoạt động giáo dục thể chất, chương trình giảng dạy luôn được nhà trường chú trọng và thường xuyên có sự cải tiến. Với phương pháp giáo dục mở, giáo viên được chủ động sáng tạo, xây dựng bài giảng phù hợp nhưng vẫn hướng đến kỹ năng cơ bản, được nhà trường kỳ vọng trẻ sẽ hứng thú hơn với hoạt động thể chất tại trường.
Bà Vũ Hải Bình, Hiệu trưởng nhà trường chia sẻ, để hoàn thiện chương trình giáo dục thể chất cho học sinh mầm non, nhà trường thường xuyên có các buổi trao đổi chuyên môn giữa giáo viên và các chuyên gia về giáo dục thể chất đến từ Trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội. Nhà trường kỳ vọng các con sẽ có cơ hội phát triển toàn diện cả về thể lực và trí lực, đặc biệt là kiểm soát vấn đề cân nặng ở trẻ. Không chỉ các bài tập trong chương trình, các bạn nhỏ tại trường cũng thường xuyên được khuyến khích tham gia hoạt động vui chơi tại sân trường.
Hoạt động thể chất phù hợp với độ tuổi của trẻ
Thạc sĩ Nguyễn Đức Quang, Phó Trưởng khoa Khoa học và Sức khoẻ, Trường Đại học Thủ đô cho biết, bên cạnh chế độ ăn uống, giấc ngủ, tập thể dục là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa béo phì ở trẻ. Hoạt động thể chất cho trẻ cần phụ thuộc vào độ tuổi. Vận động không chỉ góp phần ngăn ngừa béo phì mà còn giúp tăng cường sức mạnh xương, hạ huyết áp, giảm căng thẳng, lo lắng cho trẻ.
Trẻ tăng cường vận động thông qua hoạt động trải nghiệm
Để kiểm soát cân nặng của trẻ, Thạc sĩ Quang chia sẻ:
Thứ nhất, cha mẹ cần kiểm soát năng lượng đưa vào cơ thể trẻ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ hàng ngày, giảm tối đa đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán hay đồ ngọt,
Thứ hai, trẻ cần tăng cường vận động để tiêu hao năng lượng dư thừa,
Thứ ba, tại trường học, ngoài giờ học thể chất, trẻ cần tăng cường vận động thông qua các hoạt động trải nghiệm, tiết học liên môn hay các chương trình tham quan dã ngoại, vui chơi …
Thứ tư, sự đồng hành của cha mẹ cũng rất quan trọng trong quá trình kiểm soát cân nặng của trẻ. Cha mẹ nên cùng trẻ vận động nhiều hơn để khuyến khích, động viên các con.
Có thể thấy, bên cạnh một chế độ dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi, hoạt động thể chất của con cũng cần được chú trọng để kiểm soát, hạn chế tối đa tình trạng thừa cân, béo phì ở các bạn nhỏ. Với các bài tập vận động đa dạng của trẻ tại trường; tại nhà, cha mẹ có thể lựa chọn các bài tập hợp lý, phù hợp để cùng con luyện tập tại nhà.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!