Theo các chuyên gia y tế, cảm giác buồn nôn khi thức dậy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy, không phải ai gặp tình trạng này cũng là dấu hiệu của việc mang thai như mọi người thường nghĩ. Nó có thể là do chế độ ăn uống, lối sống và sức khỏe tinh thần không ổn định.
1. Rối loạn giấc ngủ
Chu kỳ ngủ bị gián đoạn do tình trạng mất ngủ hay đơn giản là thức khuya đều có thể làm ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. Nó khiến dạ dày của bạn khó chịu vào mỗi sáng thức giấc, sau đó gây ra cảm giác buồn nôn liên tục.
2. Hạ đường huyết
Nếu lượng đường trong máu của bạn giảm dần thì cơ thể sẽ thiếu năng lượng và suy nhược. Nguyên nhân xuất phát từ việc thiếu chất xơ, carbs trong khẩu phần ăn, hoặc bạn đang bỏ bữa. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn một bữa ăn nhẹ để có thể loại bỏ được các triệu chứng này ngay lập tức.
3. Trào ngược dạ dày
Buồn nôn vào buổi sáng cũng có thể là do chế độ ăn uống không khoa học. Ví dụ như bạn ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo trước khi đi ngủ thì bạn rất dễ mắc phải tình trạng trào ngược dạ dày. Nó làm axit trong dạ dày chạy ngược lên thực quản, khiến bạn ợ nóng và khó chịu.
4. Mất nước
Uống không đủ nước cũng là một trong những nguyên nhiên phổ biến gây ra hiện tượng buồn nôn vào buổi sáng. Bởi vì thời gian ngủ vào ban đêm khá dài, dễ làm cho cơ thể mất nước. Một bác sĩ đã chia sẻ rằng cách thức đơn giản giúp bạn ổn định lại chính là cần được bổ sung nước nhanh chóng.
5. Lo lắng
Lo lắng có thể gây ra hiện tượng buồn nôn, đặc biệt nó thường xảy ra trong những dịp quan trọng. Người đồng sáng lập Redirect Health cho biết: “Ruột có mối liên kết chặt chẽ với bộ não của chúng ta. Vì vậy, khi bộ phận này bị ảnh hưởng thì bộ phận kia cũng sẽ cảm nhận được”.
Nếu sự lo lắng đang giày vò bạn mỗi ngày thì đó có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu. Bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để nhận sự trợ giúp từ họ.
6. Nghẹt mũi
Theo Healthline, viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang có thể gây ra một áp lực lớn lên tai trong, dẫn đến những cơn đau bụng và buồn nôn kéo dài. Dịch vụ Y tế Quốc gia của Britian đã liệt kê một số phương pháp giúp mọi người tránh được trường hợp này xảy ra, bao gồm hít thở không khí trong lành, uống trà gừng,...
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!