Nhức đầu xảy ra khi sau khi ngủ dậy là do sự mất cân bằng serotonin và chất dẫn truyền thần kinh trong não. Giấc ngủ ngắn có xu hướng làm gián đoạn chu trình ngủ của bạn, làm cho bạn khó ngủ sau này. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên ngủ 8 tiếng vào ban đêm.
Gừng là một phương thuốc tuyệt vời để giảm đau đầu khi ngủ dậy. Nó giúp giảm viêm các mạch máu trong đầu bạn. Bạn có thể uống nước gừng hay trà gừng để giảm bớt đau đầu.
Hạn chế uống caffeine và dùng thuốc ngủ lâu dài: Để tránh nhức đầu khi ngủ dậy, cố gắng tránh uống quá nhiều caffein. Quá nhiều caffeine trong cơ thể sẽ khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, ngủ trưa dài sẽ làm gián đoạn chu kỳ ngủ của bạn.
Uống nhiều nước: Nếu cơ thể bị mất nước, bạn có thể bị nhức đầu khi ngủ dậy. Cà phê, rượu,... là một trong số các yếu tố gây mất nước. Vì vậy, uống nhiều nước suốt cả ngày để tránh nhức đầu.
Chườm lạnh: Đá lạnh có thể làm giảm viêm một số tế bào gây ra nhức đầu. Nước đá giúp tê liệt dây thần kinh và làm giảm đau đầu tức thời.
Yoga là một cách tuyệt vời để giảm đau đầu. Yoga sẽ giúp thư giãn cơ thể và giải phóng tâm trí của bạn. Nếu bạn bị đau đầu sau một giấc ngủ ngắn, hãy tập yoga để thư giãn.
Bạc hà là thuốc giảm đau đầu rất hiệu quả, bởi vì nó chứa menthol. Menthol giúp giảm đau đầu tự nhiên và nhanh chóng. Bất cứ khi nào bạn đau đầu sau một giấc ngủ ngắn, hãy thử uống trà bạc hà, nước chanh bạc hà hoặc lấy nước ép của lá bạc hà xoa lên trán.
Dầu oải hương có một hương thơm nhẹ nhàng và thư giãn có thể giúp giảm đau đầu. Trước khi đi ngủ, xịt dầu oải hương lên gối để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon.
Châm cứu được cho là giảm đau đầu vì bác sĩ châm vào những điểm khác nhau trên cơ thể. Sau khi châm cứu, người bệnh được thả lỏng cơ thể và cảm thấy thư giãn đầu óc. Những cơn đau nửa đầu cũng dần tan biến do quá trình châm cứu có tác dụng ngăn chặn sự dẫn truyền thần kinh, khiến người bệnh cảm thấy bớt đau hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bộ Y tế vừa có văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận điều trị cho một bệnh nhân bị chảy máu dạ dày, tá tràng.
VTV.vn - Trải qua 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ, bé sơ sinh non tháng đã được ra viện trong tình trạng ổn định.
VTV.vn - Dù mới bước vào đầu hè, nhưng chỉ trong 3 ngày cuối tuần vừa qua, Bệnh viện Nhi Trung ương đã liên tục tiếp nhận 3 bệnh nhi đuối nước nghiêm trọng, nguy kịch tính mạng.
VTV.vn - Theo Sở Y tế Hà Nội, trong tuần từ ngày 12 - 19/4, toàn thành phố ghi nhận 186 ca mắc tay chân miệng, tăng 25 ca mắc so với tuần trước đó.
VTV.vn - Nếu phẫu thuật loại bỏ VA không đúng với chỉ định, loại bỏ VA quá sớm trẻ sẽ đối diện với nhiều rủi ro hơn là lợi ích.
VTV.vn - Tập trung chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt hơn không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một nửa thế giới mà còn sẽ thúc đẩy kinh tế toàn cầu lên đến 1000 tỷ USD/năm.
VTV.vn - Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tham gia hội thảo chuyên môn thường niên của CLB Glôcôm Việt Nam tại Hạ Long, Quảng Ninh ngày 20/4 đã để lại nhiều đóng góp chuyên môn giá trị.
VTV.vn - Chiến dịch do Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tổ chức, thu hút sự quan tâm và phản hồi tích cực từ cộng đồng với 3,2 nghìn lượt tiếp cận; 1,2 nghìn tương tác; tầm soát 160 ca bệnh.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 65 tuổi, đau cột sống ngực, tê nhẹ chân gần 1 năm nay không đi bệnh viện khám, tự chữa thuốc nam không đỡ, chân yếu dần...
VTV.vn - Theo thông tin từ hệ thống giám sát dựa vào sự kiện của Bộ Y tế, từ đầu tháng 4/2024 đến nay trên địa bàn tỉnh Hải Dương đã xảy ra các ổ dịch thủy đậu.
VTV.vn - Sau một thời gian dài bị ngứa toàn thân, bôi thuốc da liễu không đỡ, 4 bà cháu trong một gia đình ở huyện Phù Ninh, Phú Thọ đi khám và phát hiện nhiễm ký sinh trùng ghẻ.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.