Những phương pháp tuyệt vời để điều trị chứng đau nửa đầu

Bạc hà: Uống trà bạc hà mỗi ngày sẽ giúp chữa chứng đau nửa đầu của bạn một cách hiệu quả. 

Ớt có chứa một hoạt chất được gọi là capsaicin có thể làm giảm đau đầu. Nó ngăn ngừa cơn đau bằng cách làm giảm chất dẫn truyền thần kinh tạo ra những cơn đau.

Gừng giúp điều trị nhức đầu hiệu quả. Buồn nôn và nôn cũng là triệu chứng thường gặp của chứng đau nửa đầu. Do đó, nó cũng giúp cho những người bị chứng đau nửa đầu cũng giảm bớt sự kích thích của dạ dày. Đây là một trong những biện pháp khắc phục nhà tốt nhất cho chứng đau nửa đầu.

Đá lạnh: Sử dụng túi chườm lạnh cho đầu và cổ sẽ tạo ra hiệu ứng gây tê và làm giảm cảm giác đau. Những túi chườm lạnh này cũng có thể làm thư giãn các cơ căng thẳng.

Caffeine: caffeine là một trong những thành phần chính được sử dụng trong nhiều loại thuốc nhức đầu như Aspirin, Midol... Các nghiên cứu cho thấy cà phê có khả năng làm giảm cường độ, áp lực thần kinh, ngăn ngừa cơn đau đầu.

Thực phẩm giàu magiê: Chế độ ăn giàu magiê sẽ giúp ngăn ngừa tất cả các cơn đau và cũng rất hữu ích cho những phụ nữ bị chứng đau nửa đầu. Các loại thức ăn giàu magiê bao gồm rau chân vịt, khoai lang, gạo nâu, ngũ cốc...

Ngồi trong phòng tối: Nhạy cảm với ánh sáng cũng là một nguyên nhân phổ biến của chứng đau nửa đầu và cũng có thể làm cho nó trở nên tệ hơn. Trở về phòng tối yên tĩnh sẽ giúp bạn giải tỏa các triệu chứng đau đớn này.

Thực phẩm chứa Vitamin B2: Để ngăn ngừa đau nửa đầu, bạn nên ăn 400 mg riboflavin (vitamin B2) mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cũng có thể mất đến 3 tháng để thu được kết quả tốt hơn.

Giấc ngủ: Đau nửa đầu cũng có thể do thiếu ngủ. Ưu tiên cho giấc ngủ của bạn sẽ giúp làm dịu các triệu chứng của chứng đau nửa đầu.

Xoa bóp: Bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp vùng đầu và cổ để thư giãn, đây là một trong những biện pháp tự nhiên hàng đầu để chữa nhức đầu.

Cúc thơm: Loại thảo mộc này được sử dụng như là một loại thuốc phòng ngừa chứng đau nửa đầu. Một số thử nghiệm cho thấy sau khi uống trà hoa cúc, các cơn đau nửa đầu dần trở nên ít hơn.

Tránh những thực phẩm chứa gluten: Đau đầu cũng là một triệu chứng thường gặp ở những người có độ nhạy với gluten. Do đó, tránh ăn những thực phẩm này có thể giảm chứng đau nửa đầu.

Tinh dầu hoa oải hương: Massage tinh dầu hoa oải hương vào các huyệt và sau cổ để giảm cơn nhức đau nửa đầu, đồng thời nó cũng làm giảm cảm giác buồn nôn và lo lắng.

Giữ nước: Mất nước là một trong những yếu tố gây nên chứng đau nửa đầu. Nước là một chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp cơ thể hoạt động đúng đắn và có thể làm dịu các triệu chứng của chứng đau nửa đầu.

Tắm bồn thanh lọc cơ thể: Tắm bồn là một trong những cách tốt nhất để chữa đau nửa đầu. Bạn có thể thêm hai chén dấm táo hoặc thêm một số tinh dầu vào bồn tắm để thư giãn.

Châm cứu có thể rất hiệu quả để điều trị chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng phương pháp điều trị này thậm chí có thể chữa khỏi chứng đau nửa đầu.

Yoga là một phương pháp hiệu quả để chống lại chứng đau nửa đầu. Thực hành các tư thế yoga đơn giản sẽ giúp bạn có sức khoẻ tốt hơn và ngăn ngừa các triệu chứng đau nửa đầu.

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm cường độ chứng đau nửa đầu. Trong khi tập thể dục, cơ thể giải phóng endorphins - một loại thuốc giảm đau tự nhiên và sẽ giúp chữa chứng đau nửa đầu.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!