Những phương pháp tập luyện sẽ hỗ trợ cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc phải nhiều bệnh nguy hiểm. Ngay cả những người bận rộn, ít thời gian cũng cần có cách thức luyện tập sao cho phù hợp với bản thân để bảo vệ sức khỏe.
Tập thể dục, chạy bộ nơi công cộng như vườn hoa, công viên thu hút đông người tham gia nhất bởi vừa không mất chi phí, lại có tác dụng cả về thể chất và tinh thần.
Việc tập thể dục không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ, làm chậm quá trình lão hóa và suy giảm cơ xương khớp mà còn tăng cường sức đề kháng, sự dẻo dai, giảm lo lắng, căng thẳng.
Bà Huỳnh Thị Sáu, quận Liên Chiểu, TP. Đà Nẵng nêu ý kiến: "Ở mỗi lứa tuổi có một mức độ vận động thích hợp. Nếu thiếu hụt vận động có thể dẫn đến rối loạn trao đổi chất và dư thừa mỡ trong cơ thể.
Biểu hiện này khá phổ biến với phụ nữ làm văn phòng, điển hình là sự tích mỡ ở vùng bụng. Vì bận rộn nên họ thường tranh thủ tập luyện với phương pháp linh hoạt, tốn ít thời gian. Tuy nhiên, phương pháp nào cũng cần kết hợp với chế độ ăn thích hợp".
Chị Hoàng Thị Hoạt, chuyên viên thẩm mỹ, Kim Mã, Hà Nội cho biết: "Đối với người trên 40 tuổi, cơ thể bắt đầu giảm dần khả năng vận động thể chất. Việc tập luyện đều đặn có thể cải thiện sự rắn chắc của cơ và da, tăng cường sự linh hoạt, giảm nguy cơ mắc những chứng bệnh do tuổi tác như tim mạch, huyết áp, loãng xương. Tuy nhiên với thể loại nào, người tập cũng cần lưu ý về tình trạng sức khỏe cũng như điều kiện thời tiết".
"Bên cạnh đó, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng khi quyết định tập luyện thể dục với chế độ ăn ít chất béo, nhiều protein, rau quả, trái cây. Duy trì đều thói quen ăn sáng để đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng trong ngày. Bắt đầu ngày mới với thái độ tích cực và lối sống lành mạnh là cách hữu hiệu để khỏe mạnh suốt cả ngày", TS - Bác sĩ Vũ Thị Thanh Huyền, Phó Trưởng khoa Khám bệnh, Viện Lão khoa Quốc gia cho biết.
VTV.vn - Tập trung chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt hơn không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một nửa thế giới mà còn sẽ thúc đẩy kinh tế toàn cầu lên đến 1000 tỷ USD/năm.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).