Ảnh: WWD
Dù đã ở độ tuổi lục tuần, ngôi sao từng đoạt giải Oscar vẫn đang "già đi một cách duyên dáng" không chỉ về ngoại hình mà cả tinh thần.
Mới đây, Julianne chia sẻ với tạp chí People một bí quyết giữ gìn sức khỏe hết sức đặc biệt: đi giật lùi. "Có một huấn luyện viên từng khuyên tôi nên tranh thủ cơ hội để đi giật lùi. Vì thế, thỉnh thoảng tôi lại làm vậy. Điều này rất tốt cho cơ thể và cả não bộ, bởi khi ấy não tôi sẽ tự hỏi: Ồ, chuyện gì đang xảy ra thế này?".
Thoạt nghe, "đi giật lùi" có vẻ kỳ lạ, nhưng theo các chuyên gia, đây lại là một phương pháp vận động cổ xưa đã được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích.
Julianne Moore vẫn trẻ trung ở độ tuổi lục tuần (Ảnh: People)
Bác sĩ Kavin Mistry, chuyên gia thần kinh học và chiến lược gia về tuổi thọ, cho biết: "Đi giật lùi - đặc biệt là khi đi lên dốc - giúp kích hoạt những kết nối sẵn có trong cơ thể. Nó tác động lên các nhóm cơ theo cách khác thường, tăng cường sức mạnh cho cơ từ đầu đùi và cơ trung tâm, đồng thời cải thiện là khả năng nhận biết vị trí cơ thể trong không gian".
Ông giải thích thêm: "Từ góc nhìn khoa học, đi giật lùi không chỉ là một trào lưu thể dục. Nó là lời nhắc rằng cơ thể con người được thiết kế để phát triển nhờ sự đa dạng và thích nghi. Khi chúng ta di chuyển theo những cách mới, não bộ trở nên tỉnh táo hơn, các khớp xương ổn định hơn nhờ khả năng kiểm soát động lực, các lớp mô liên kết cũng được 'bù nước', giúp cơ thể duy trì những chuyển động trẻ trung, linh hoạt".
Theo Tiến sĩ Mistry, đi giật lùi có thể giúp chống lại một trong những dấu hiệu phổ biến của lão hóa đó là mất thăng bằng và giảm phối hợp thần kinh - cơ, khuyến khích não bộ và cơ thể duy trì sự tò mò cũng như khả năng thích nghi, hai yếu tố then chốt của sức khỏe và tuổi thọ.
Bình luận (0)