Chữa lành trong sắc thu: Đi tìm sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên

Ảnh: Aflo Images

Theo Harvard Health, lượng ánh sáng ban ngày giảm vào mùa thu - đông khiến tâm trạng, năng lượng và động lực của con người đều suy giảm. Sự thiếu hụt ánh sáng tự nhiên làm ức chế hoạt động của serotonin - chất dẫn truyền thần kinh giữ vai trò điều hòa tâm trạng. Mức serotonin thấp liên quan trực tiếp đến cảm giác buồn bã, uể oải. Nhiều người còn có thể ghi nhận sự ảnh hưởng rõ rệt đến nhịp sinh hoạt, kéo theo những xáo trộn về giấc ngủ, ăn uống.

Những nỗi buồn ấy có thể “gõ cửa” như một lẽ thường tình nhưng không vì thế mà nên bỏ mặc cho tâm trạng bị chi phối, dẫn đến sự uể oải, xuống dốc cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngược lại, hãy quan tâm, nâng niu và chăm sóc cảm xúc để tìm thấy sự rực rỡ, “ánh nắng” ấm áp cho tâm hồn.

Một trong những cách thức phổ biến được khuyến nghị đối với những người dễ bị ảnh hưởng tâm lý khi mùa thu - đông tới, đó là dành nhiều thời gian hơn để tiếp xúc với ánh Mặt trời hoặc trong một số trường hợp, cần phương pháp trị liệu ánh sáng để cải thiện tâm trạng. Cùng với đó, cần điều chỉnh thực đơn hàng ngày theo hướng tăng cường các thực phẩm bổ sung vitamin D. Duy trì vận động thể chất thường xuyên cũng luôn là phương pháp hữu hiệu để nâng cao sức khỏe, đẩy lùi những cảm xúc tiêu cực. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng tự nhiên, cảnh quan xanh và nhịp sống chậm giúp giảm mức cortisol (hormone căng thẳng), cải thiện rõ rệt chỉ số hạnh phúc.

Mùa thu cũng là thời điểm lý tưởng để tìm đến những địa điểm giúp vỗ về, chăm sóc tinh thần thông qua các chuyến nghỉ dưỡng ngắn ngày cùng các trải nghiệm khám phá sâu hơn thế giới tinh thần như thiền để thay đổi nhịp sống, tăng thời gian tiếp xúc với ánh sáng ban ngày và mang lại cảm giác phục hồi.

Kyoto (Nhật Bản) được xem là một trong những điểm đến tuyệt vời nhất trong mùa thu. Nơi đây nổi tiếng với những hàng phong đỏ rực đẹp như tranh vẽ đậm màu sắc cổ điển. Từng con phố nhuốm dấu thời gian không khiến du khách chìm trong nỗi buồn, mà gieo vào lòng họ cảm giác thư thái, tận hưởng nhịp sống chậm để làm nhẹ đi những căng thẳng, ngột ngạt mà cuộc sống hối hả mang lại.

Vùng Tuscany của Italia lại là một nơi hứa hẹn sẽ làm thay đổi hoàn toàn tâm trạng uể oải, chán chường, xua tan “nỗi buồn mùa thu” bằng vẻ đẹp rực rỡ, tràn đầy năng lượng. Đây cũng là thời điểm rực rỡ nhất trong năm, nổi tiếng với màu nắng vàng, đậm và ngọt như mật ong trải khắp những khu vườn nho, trên những con đường dẫn vào các ngôi làng cổ. Đó cũng là mùa thu hoạch nho, oliu, mang đến không khí no đủ, ấm áp.

Sự thay đổi về cảnh vật, ánh sáng khi thu đến, đông sắp sang quả thực có tác động không nhỏ đến tinh thần. Những vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh hô hấp khi giao mùa càng khiến cho tâm trạng dễ “trùng” xuống. Thậm chí với không ít người còn nảy sinh những cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực. Những khi ấy, lựa chọn các bộ phim nổi tiếng với bối cảnh mùa thu cũng là gợi ý thú vị để thưởng thức, tự chữa lành cho chính mình, mở rộng góc nhìn tích cực và thêm yêu vẻ đẹp lãng mạn riêng của mùa thu.

Under the Tuscan Sun - phim truyền cảm hứng và góp phần đáng kể trong việc thu hút khách du lịch tới với vùng Tuscany của nước Italy. Nhân vật chính trong phim Frances (Diane Lane), một nữ nhà văn người Mỹ. Sau khi ly hôn, quyết định mua một căn biệt thự cổ tại vùng Tuscany để bắt đầu cuộc sống mới. Trong quá trình tu sửa ngôi nhà, cô tìm lại chính mình, kết bạn, trải nghiệm văn hóa Italy và dần học cách yêu thương cuộc sống trở lại. Bộ phim không nói về việc chạy trốn thực tại, mà là học cách tái thiết cả ngôi nhà lẫn tâm hồn bằng sự kiên nhẫn, sự yêu thương và kết nối với con người. Trong hành trình của mình, Frances gặp những người bạn Italy bình dị. Họ dạy cô rằng hạnh phúc không phải là tìm kiếm sự hoàn hảo, mà là chia sẻ, tận hưởng những niềm vui nhỏ giữa đời thường.

Ngày nay, thị trấn nhỏ Cortona nơi bộ phim được quay đã trở thành điểm đến yêu thích của du khách tìm kiếm sự an yên. Tuscany như một hình ảnh mang tính biểu tượng, mời gọi mọi người tới với đất nước Italy; đồng thời gửi gắm thông điệp: mỗi người đều có thể tìm thấy “Tuscany” cho riêng mình - có thể là một khu vườn nhỏ, một khoảng lặng để nhìn ngắm thiên nhiên bên tách cà phê sáng.