Biết chơi một loại nhạc cụ: Trong nhiều nghiên cứu khác nhau, âm nhạc có sức mạnh để gợi những cảm xúc phức tạp và trạng thái tâm lý. Nghe và chơi một nhạc cụ làm tăng khả năng trí nhớ của bộ não, giúp duy trì tính kiên nhẫn, khả năng tập trung của bạn.
Đọc say sưa: Việc đọc làm giảm căng thẳng, giúp trải nghiệm nhiều cảm xúc giúp thoải mái tinh thần là nền tảng quan trọng đối với an sinh tích cực.
Thiền: Lợi ích của thiền là để giúp trí não tập trung, giảm mức độ căng thẳng thoát khỏi trạng thái lo lắng, kiểm soát được bản thân, nhận thức được phiền nhiễu và phương pháp hiệu quả để giải quyết vấn đề.
Thường xuyên luyện tập đề giúp tăng cường khả năng của bộ não. Những trò chơi như Sudoku, câu đố... có thể học để đối phó với các tình huống một cách sáng tạo, phát triển khả năng quan sát nâng cao hiệu suất làm việc.
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp đảm bảo rằng bạn sẽ có một bộ não khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn, tạo ra các tế bào mới cải thiện hoạt động của não, làm giảm căng thẳng giúp ngủ ngon hơn.
Chắc chắn rằng sẽ có nhiều lợi thế khi học một ngôn ngữ mới. Quá trình học ngôn ngữ liên quan đến việc phân tích cấu trúc ngữ pháp, học từ mới, tăng cường trí thông minh, sức khỏe của não.
Viết thường xuyên hơn: Viết cải thiện khả năng ngôn ngữ của bạn, giúp phát triển các kỹ năng như tập trung, sáng tạo trí tưởng tượng và hiếu biết vấn đề. Dù làm gì, nếu đưa lời bình cho những hình ảnh trong tâm trí.
Đi du lịch: Việc luyện tập thể chất và tinh thần khi đi du lịch sẽ giúp bạn thoát khỏi tâm trí căng thẳng khi quan tâm quan sát và tìm tòi hiểu biết về con người, thực phẩm, văn hóa, lối sống xã hội những nơi ta đến.
Nấu ăn: Nấu ăn là một cách thể hiện sự sáng tạo của trí não trong khâu nêm nếm, điều chỉnh lửa... cũng làm bạn thông minh hơn.
Chơi thể thao: thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao không chỉ đơn giản là luyện tập cơ bắp mà còn tăng hiệu năng của trí não.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!